Pilihan Makanan dan Minuman Pembangkit Gairah Seksual Wanita, Salah Satunya Pisang?

GridHEALTH.id - Menjaga libido penting. Pasalnya, libido adalah gairah seksual pada seseorang yang memicu untuk melakukan berbagai aktivitas intimasi.

Secara alamiah, baik pria maupun wanita memiliki hasrat untuk bercinta.

Sayangnya, berbagai faktor dapat mengakibatnya turunnya libido dan keinginan berhubungan badan.

Untuk dicatat, gairah seksual wanita dapat berkurang saat sedang mengalami berbagai permasalahan emosional, mengidap penyakit tertentu, atau pola hidup yang tidak sehat.

Salah satu jenis gangguan libido yang menyerang wanita adalah hypoactive sexual desire disorder (HSDD).

Kondisi ini akan mengakibatkan penderitanya enggan berhubungan seksual, tidak menikmati saat seks, dan sulit untuk dirangsang.

Untuk mengasti masalah itu, dan menjaga libido tetap on, wanita penting untuk selalu mengonsumsi dan minum, makanan dan minuman pembangkit gairah seksual wanita berikut ini.

1. Cokelat

Cokelat memiliki kandungan yang membantu mengeluarkan hormon phenethylamine dan serotonin dalam tubuh.

Nantinya akan lebih bahagia setelah memakannya.

Sebuah studi menyebutkan bahwa peningkatan gairah seksual setelah makan cokelat terjadi berdasarkan efek psikologis semata.

Baca Juga: Mengalami 1 dari 5 Kondisi Ini, Baiknya Vaksin Booster Ditunda Dulu

2. Daging

Daging merah cukup baik untuk menunjang aliran darah jika dikonsumsi dengan tepat.

Makanan ini memiliki protein yang tinggi untuk membantu meningkatkan gairah seksual.

Namun, batasi konsumsinya karena daging juga menjadi penyebab sejumlah penyakit jika dikonsumsi berlebihan.

3. Alpukat (avokad)

Buah yang satu ini menjadi sumber lemak yang baik untuk tubuh. Bukan hanya itu, alpukat juga memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan aliran darah.

Hal ini bisa membantu meningkatkan gairah seksual wanita lebih baik.

4. Pisang

Pisang merupakan sumber potasium yang baik untuk tubuh. Uniknya, mengonsumsi pisang setiap hari juga disarankan untuk pria dan wanita guna menjaga gairah seksual tetap tinggi.

5. Semangka

Sebuah studi menemukan, semangka bisa mengatasi disfungsi ereksi pada pria. Khasiatnya juga bisa berguna untuk perempuan lantaran buah ini mengandung asam amino L-citrulline. Nutrisi ini juga berperan untuk membantu melebarkan pembuluh darah.

Baca Juga: Pusing Kepala Saat Bangun Tidur, Kebanyakan Tidur Hingga Gejala Stroke

6. Ginseng

Ginseng berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, tanaman herbal ini juga punya manfaat yang baik untuk meningkatkan libido, baik pria maupun perempuan.

Tumbuhan ini pun akan membuat lebih segar untuk melakukan aktivita seks dengan pasangan.

7. Teh hijau

Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari teh hijau. wanita akan merasa lebih rileks setelah mengonsumsinya.

Hal ini juga yang akan membantu lebih mudah mendapatkan rangsangan seksual dari pasangan.

8. Apel

Apel mungkin hanya sekadar buah dengan antioksidan yang tinggi. Di balik itu, buah ini juga bisa membantu meningkatkan gairah seksual.

Sebuah studi kecil menemukan adanya peningkatan kualitas seksual pada perempuan yang mengonsumsi apel setiap hari.

Meskipun begitu, perlu ada penelitian lanjutan untuk memberikan bukti lain.

9. Cabai

Baca Juga: 5 Tanaman Herbal Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat

Percaya tidak percaya, makanan dengan rasa pedas ini bisa meningkatkan libido. Hal ini disebabkan oleh kandungan capsaicin yang ada di dalam cabai.

Meskipun begitu, penelitian baru dilakukan sebatas pada hewan.

10. Buah beri

Makanan penambah libido lain yang bisa wanita konsumsi adalah berbagai varian buah beri.

Sederet buah beri mengandung flavonoid bisa membantu meningkatkan gairah seksual. Salah satu yang paling diunggulkan adalah stroberi.

Tapi sejatinya itu saja tidak cukup untuk bisa menjaga kestabilan libido, atau menboosternya lebih on lagi.

Karenanya bagi yang mengalami penurunan gairah seksual jangka panjang, segeralah berdiskusi dengan dokter untuk mengatasinya.

Namun, tentu saja berbagai pengobatan tidak dapat bekerja dengan baik jika tidak diimbangi dengan perubahan pola hidup.

Berikut cara meningkatkan libido wanita dengan alami yang baiknya dilakukan selain dari makanan dan minuman di atas:

1. Olahraga teratur

Olahraga tidak hanya membantu berbagai organ dan hormon bekerja dengan baik, tapi juga menjaga berat badan ideal. Pasalnya, obesitas sering kali menjadi salah satu faktor hasrat seksual rendah dan infertilitas.

Baca Juga: IDAI: Anak yang PTM Sampai Sore Butuh Lebih dari Satu Masker

2. Berhenti merokok

Sebaiknya tidak mengabaikan peringatan bahwa merokok dapat menyebabkan impotensi. Kebiasaan tidak baik ini berdampak negatif pada kardiovaskular atau kesehatan jantung yang penting bagi kesehatan seksual.

3. Atasi stres dan gangguan psikis

Bagi yang sedang banyak pikiran, cobalah meluangkan waktu untuk meditasi setiap hari supaya pikiran dan batin menjadi lebih tenang.

Hal ini dikarenakan jiwa yang tidak dalam keadaan sehat bisa mengganggu produksi libido. Jika dibutuhkan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu cara meningkatkan libido yang menyenangkan adalah dengan memperbaiki kualitas tidur.

Fisik yang lelah dan kurang istirahat cenderung enggan melakukan berbagai aktivitas seksual.

5. Jaga hubungan tetap romantis

Ketika kita dan pasangan sedang dalam situasi yang kurang harmonis, keinginan bercinta pun akan menurun.

Inilah mengapa menjaga intimasi dengan kekasih hati bisa menjadi cara alami dalam mempengaruhi libido.(*)

Baca Juga: Sejak Usia Berapa Anak Baiknya Divaksin? Supaya 4 Manfaatnya Tidak Sampai Terlewat

 

PROMOTED CONTENT