Baca Juga: Makanan Bayi, Pemberian MPASI Pertama Kali, Buah-buahan Atau Daging?
Baca Juga: 2 Titik Pijatan Akupresur Untuk Mengatasi Sakit Perut dan Melilit
Zat Besi: Daging sapi, ayam, ikan, sereal yang diperkaya, bayam, kacang-kacangan
Selenium: Tuna, ayam, pasta yang diperkaya, telur, beras merah
Kolin: Daging sapi, unggas, telur, ikan putih, salmon, kacang lima
Folat: Bayam, jus jeruk, nasi yang diperkaya, alpukat, roti gandum utuh
Yodium: Cod, susu, udang, telur, dan ikan tuna
Vitamin A: Ubi jalar, wortel, melon, mangga, telur, susu
Vitamin D: Jamur yang terkena sinar UV (lihat paket), salmon, tuna, susu, susu dan jus non-susu yang diperkaya
Vitamin K: Bayam, kangkung, brokoli, kacang hijau, blueberry
Vitamin B6: Sereal yang diperkaya, buncis, pisang, kentang, selai kacang
Vitamin B12: Sereal yang diperkaya, salmon, susu, daging sapi, yogurt, keju
| Source | : | Parents,nakita.grid.id,GridHEALTH.id |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar