Inilah Perubahan Pola Hidup yang Harus Dilakukan oleh Penderita Asam Urat

 Penderita asam urat disarankan mengkonsumsi vitamin C sebanyak 500 sampai 1.000 mg per harinya.

6. Tetap terhidrasi

Jangan lupa untuk tetap terhidrasi, karena dengan air maka nutrisi dan makanan yang sisa di dalam tubuh dapat disalurkan dengan baik, sehingga untuk asam urat bisa mencegah pembentukan kristal pada sendi.

Air juga diketahui dapat mencegah pembentukan batu ginjal dan konstipasi, tapi pastikan yang diminum benar-benar air putih. 

7. Mengetahui kandungan asam urat 

Dengan seseorang mengetahui kandungan asam urat di dalam tubuhnya, maka orang tersebut dapat mengontrol asam urat agar tidak kambuhan.

Kadar asam urat yang dianggap normal untuk tubuh adalah 6.0 mg/dL atau dibawahnya.

8. Istirahat cukup

Mulailah juga untuk memiliki istirahat yang cukup, dengan demikian kadar stres dapat dikendalikan agar tidak memicu serangan asam urat. 

Dengan istirahat, sendi yang terkena serangan asam urat saat kambuh bisa lebih rileks dan rasa nyeri sedikit tertahankan.

Selain istirahat, meditasi juga bisa memberikan ketenangan, sehingga bisa membantu mengurangi kadar stres pemicu asam urat kambuh.

Baca Juga: Obat Asam Urat Zyloric: Dosis, Efek Samping, dan Aturan Pakai

 

PROMOTED CONTENT