Ingin Umur Panjang? 3 Aktivitas Ini Bisa Mengurangi Risiko Kematian Dini

GridHEALTH.id - Umur panjang dan tetap sehat, tentu menjadi keinginan setiap orang.

Kedua hal tersebut bisa didapatkan jika dalam kehidupan sehari-hari menerapkan gaya hidup yang baik.

Sebuah studi penelitian terbaru yang dipublikasikan di jurnal JAMA Network Open baru-baru ini, menemukan tiga aktivitas yang dapat mencegah kematian dini.

Hasil penelitian, menunjukan kalau ketiga kegiatan tersebut mampu mengurangi kematian akibat kardiovaskular dan kanker.

Dilansir dari wmur.com, Senin (29/8/2022), demi penelitian ini para ilmuwan dari National Cancer Institute menganalisis respons dari 272.000 orang berusia 59-82 tahun.

Mereka diminta untuk mengisi kuesioner tentang aktivitas yang dilakukan di waktu senggang. Para partisipan merupakan bagian dari National Institute of Health-AARP Diet and Health Study.

Apa saja kegiatan yang mencegah kematian dini?

Para peneliti mengikuti kebiasaan semua partisipan selama belasan tahun dan menganalisis catatan medis mereka, untuk mengetahui apakah ada penyakit penyerta.

Tiga aktivitas yang dapat membantu menurunkan risiko kematian dini adalah berikut ini.

* Aerobik

Segala kegiatan aerobik yang dilakukan selama satu minggu penuh, menurunkan 13% risiko kematian dibandingkan jika tidak melakukan apapun.

Baca Juga: Menaburkan Garam di Atas Makanan, Tingkatkan Risiko Kematian Dini

PROMOTED CONTENT