Makanan Bayi, Kandungan Vitamin A, B, C, D Wajib di Tahun Pertama

Namun, bayi dan anak-anak tidak selalu mendapatkan jumlah vitamin A yang mereka butuhkan hanya dengan makan. Oleh karena itu, suplemen harian 233 mikrogram dianjurkan untuk anak usia 6 bulan hingga 5 tahun.

Seperti halnya vitamin D, susu formula sudah diperkaya dengan vitamin A. Jika bayi minum susu formula lebih dari 500ml sehari, mereka tidak memerlukan suplemen vitamin A sampai asupan susunya turun di bawah jumlah ini.

Vitamin B

Terdiri dari vitamin B 1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin),  B6 (pyridoxine), B9 (asam folat) dan B 12 (cobalamine).

Vitamin B mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan, melindungi sel dari kerusakan, dan menjaga sistem kekebalan.

Baca Juga: Penyebab Tumbuh Kutil Leher dan 5 Bahan Alami untuk Menghilangkannya

Baca Juga: 7 Obat Darah Tinggi Sering Diresepkan Dokter, Kenali Cara Kerjanya

Vitamin B secara alami terdapat pada nasi, daging sapi, hati sapi, daging ayam, ikan, telur, sayur-sayuran kacang-kacangan, dan biji-bijian. Beberapa produk sereal atau makanan bayi juga sudah diperkaya dengan vitamin B kompleks yang mencakup semua jenis vitamin B di atas.

Vitamin C

Vitamin C mungkin yang paling terkenal dari semua vitamin. Vitamin ini bertanggung jawab untuk mendukung kesehatan yang baik secara keseluruhan dan membantu kita menyerap zat besi, yang sangat penting selama periode ini dalam perkembangan bayi.

Vitamin C dapat ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk jeruk, kiwi, dan brokoli.

Namun, seperti vitamin lainnya, tidak mudah bagi semua bayi dan anak-anak untuk mendapatkan semua yang mereka butuhkan hanya dari makanan.

Oleh karena itu, pemerintah juga merekomendasikan suplemen vitamin C harian sebanyak 20 miligram (mg) untuk semua anak usia enam bulan hingga lima tahun.

Jika bayi  minum lebih dari 500ml susu formula setiap hari, mereka belum membutuhkan suplemen ini.

Vitamin D

Seperti disebutkan di atas, vitamin D sangat penting untuk pertumbuhan bayi dan anak-anak. Oleh karena itu, kita harus terus memberikan suplemen vitamin D pada si kecil seiring dengan pertumbuhannya.

Suplemen vitamin D 10 mikrogram sehari direkomendasikan untuk semua anak berusia enam bulan hingga lima tahun sepanjang tahun.

Jika bayi  minum lebih dari 500ml susu formula setiap hari, mereka akan menerima cukup vitamin D dari susu dan tidak perlu menawarkan suplemen sampai ASI mereka turun di bawah 500ml per hari.

PROMOTED CONTENT