5 Makanan Sehat Penurun Kolesterol, Tahu Hingga Cokelat Hitam

GridHEALTH.id - Menurunkan kolesterol tidak hanya bisa mengandalkan obat kolesterol saja.

Meskipun sudah minum obat kolesterol secara rutin, tapi pola hidup tidak diperbaiki, maka tetap akan kurang maksimal.

Menjalani pola hidup sehat, dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi, dapat membuat kolesterol tinggi cepat turun.

Daftar makanan penurun kolesterol

Pakar diet teregister Julia Zumpano, RD, LD, mengatakan bahwa makanan memengaruhi kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Begitu juga dengan kadar kolesterol dalam darah.

Mengonsumsi makanan yang tepat, dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Berikut ini adalah sederet daftar makanan penurun kolesterol yang mudah didapatkan.

1. Tahu

Dilansir dari Cleveland Clinic, tahu maupun kacang kedelai utuh, merupakan makanan yang terbaik bagi kesehatan jantung. 

Tahu juga bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menjadi pengganti daging merah yang mengandung lemak jenuh tinggi.

2. Ikan

PROMOTED CONTENT