Ada beberapa cara aman yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri punggung bawah, yaitu:
- Istirahat sejenak
- Modifikasi aktivitas
- Terapi menggunakan es atau air panas
- Mengkonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas
- Lakukan pemanasan
- Olahraga ketahanan
- Olahraga aerobik yang low-impact
Cobalah lakukan cara ini, jika nyeri punggung bawah tetap terasa dan semakin menggangu, jangan ragu periksakan ke dokter.
Dalam kasus yang parah, nyeri pada punggung bawah bisa dilakukan tindakan operasi karena adanya cedera dan kondisi tertentu.
Inilah penyebab lainnya dari nyeri punggung bawah, tidak selalu karena faktor 'U'.(*)
Baca Juga: Nagita Slavina Alami Nyeri Punggung Jelang Melahirkan, Begini Cara Mengatasinya
Source | : | mayoclinic,spine-health.com,my.clevelandclinic.org |
Penulis | : | Vanessa Nathania |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar