GridHEALTH.id - Merasakan nyeri pada bagian punggung bawah sebenarnya digolongkan sebagai penyakit yang umum.
Bahkan banyak juga yang mengklasifikasikan nyeri punggung bawah sebagai faktor 'U' atau faktor usia.
Padahal jika dilihat lebih jauh, ada banyak penyebab lainnya dari nyeri punggung bawah, mari mengenali penyebab lainnya dan cara aman untuk mengatasi nyeri punggung bawah.
Rasa nyeri pada punggung bawah bisa berkisar dari ringan hingga berat, dalam kasus ringan maka nyeri punggung bawah cukup diatasi dengan istirahat.
Akan tetapi dalam kasus nyeri punggung bawah yang berat bisa sampai membuat seseorang menjadi sulit berjalan, tidur, bekerja, atau pun melakukan aktivitas sehari-hari.
Data dari Klinik Cleveland menyebutkan bahwa nyeri punggung bawah menjadi penyakit yang umum dirasakan, karena empat dari lima orang mengalaminya.
Ada beberapa faktor risiko seseorang dapat merasakan nyeri punggung bawah, diantaranya yaitu:
1. Usia - Biasanya memang orang yang lanjut usia atau dimulai dari sekitar usia 30 tahun ke atas lebih berisiko merasakan nyeri punggung bawah, tetapi sebenarnya nyeri ini dialami oleh siapa saja.
2. Berat badan - Faktor berat badan juga mempengaruhi kondisi kesehatan pada punggung bawah, karena dengan berat badan berlebih akan memberikan tekanan yang lebih juga pada area punggung.
3. Kesehatan secara keseluruhan - Kesehatan secara keseluruhan mempengaruhi kondisi seseorang, termasuk orang yang mudah stres juga lebih berisiko merasakan nyeri ini.
4. Pekerjaan dan gaya hidup - Seseorang yang memiliki pekerjaan yang mengharuskan angkat beban berat dapat berisiko lebih tinggi terkena nyeri punggung bawah, ditambah dengan gaya hidup seperti merokok dan sering mengkonsumsi alkohol.
Baca Juga: Healthy Move, William Flexion Back Exercise Untuk Meredakan Nyeri Punggung Bawah
5. Masalah bentuk tulang seseorang - Orang dengan bentuk tulang tertentu seperti skoliosis akan lebih berisiko merasakan nyeri punggung bawah, karena struktur tulang seperti ini akan mengubah keselarasan tulang belakang.
6. Penyakit yang mendasarinya - Riwayat penyakit dari keluarga dan diri sendiri juga mempengaruhi intensitas nyeri punggung bawah yang dirasakan seseorang, seperti osteoarthritis dan kanker.
Untuk penyebab lain yang memungkinkan terjadinya nyeri punggung bawah, yaitu:
1. Keseleo - Menjadi penyebab paling umum rasa nyeri punggung bawah karena adanya otot, tendon, atau ligamen yang terluka.
2. Patah tulang (fraktur) - Bagian tulang belakang bisa mengalami patah tulang akibat dari kecelakaan atau pun jatuh, sehingga nyeri punggung bawah pun tidak bisa dihindari.
3. Masalah pada disk - Disk adalah tulang belakang kecil, saat bagian ini bermasalah maka dapat menekan saraf dan mengalami robek sehingga menyebabkan nyeri punggung bawah.
Sedangkan ada juga penyebab lainnya yang jarang terjadi tetapi memungkinkan menyebabkan nyeri punggung bawah, seperti:
- Tumor
- Infeksi (dikenal dengan sebutan osteomyelitis)
- Penyakit auto imun
Orang yang merasakan nyeri punggung bawah biasanya akan mengalami gejala seperti kaku, kesulitan berdiri tegak, dan kejang otot.
Baca Juga: Healthy Move, Kantor Mulai Dibuka, Ini Latihan dari Kursi Agar Tubuh Tetap Bugar
Ada beberapa cara aman yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri punggung bawah, yaitu:
- Istirahat sejenak
- Modifikasi aktivitas
- Terapi menggunakan es atau air panas
- Mengkonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas
- Lakukan pemanasan
- Olahraga ketahanan
- Olahraga aerobik yang low-impact
Cobalah lakukan cara ini, jika nyeri punggung bawah tetap terasa dan semakin menggangu, jangan ragu periksakan ke dokter.
Dalam kasus yang parah, nyeri pada punggung bawah bisa dilakukan tindakan operasi karena adanya cedera dan kondisi tertentu.
Inilah penyebab lainnya dari nyeri punggung bawah, tidak selalu karena faktor 'U'.(*)
Baca Juga: Nagita Slavina Alami Nyeri Punggung Jelang Melahirkan, Begini Cara Mengatasinya
Source | : | mayoclinic,spine-health.com,my.clevelandclinic.org |
Penulis | : | Vanessa Nathania |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar