Pertolongan pertama pergelangan tangan keseleo
Lantas, jika urut pergelangan tangan keseleo tidak diperbolehkan dan berbahaya, apa pertolongan pertama yang bisa dilakukan di rumah?
“Hal pertama yang harus dilakukan adalah RICE: rest, ice, compression, dan elevation. Bukan diurut,” tuturnya.
1. Rest
Istirahatkan pergelangan tangan yang keseleo selama 24-48 jam setelah cedera. Hindari melakukan aktivitas yang menimbulkan rasa sakit, tapi tetap coba gunakan tangan sebisa mungkin.
2. Ice
Oleskan es batu ke pergelangan tangan selama 20 menit, tapi sebaiknya dilapisi dulu dengan handuk. Jangan terlalu lama, karena justru akan mengakibatkan kerusakan jaringan.
3. Compression
Bungkus tangan menggunakan perban elastis, dari pangkal jari sampai ke lengan bawah. Pastikan jangan diikat terlalu kencang, karena akan menghalangi sirkulasi.
4. Elevation
Cobalah untuk menempatkan tangan yang keseleo sejajar dengan jantung sesering mungkin. Ketika tidur, bisa letakkan bantal di bawah lengan untuk menjaga posisinya tidak berubah. (*)
Baca Juga: Jangan Asal Urut Kaki Anak yang Cedera, Bila Salah Penanganan Bisa Mengganggu Tubuh Kembang
Penulis | : | Nurul Faradila |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar