Pertolongan Pertama Pergelangan Tangan Keseleo, Jangan Langsung Diurut

GridHEALTH.id – Pergelangan tangan keseleo bisa dialami oleh siapapun dan terjadi secara tiba-tiba.

Membawa barang-barang yang berat atau menempatkan posisi tangan yang tidak tepat, menjadi penyebab keseleo yang paling umum terjadi.

Dokter spesialis bedah ortopedi konsultan hand & microsurgery, dr Oryza Satria, Sp.OT(K), mengatakan bahwa keseleo adalah cedera pada tendon.

“Jadi keseleo itu adalah cedera yang terjadi pada ligamen, otot, atau jaringan ikat yang menghubungkan otot dan tulang atau kita sebut tendon,” ujarnya kepada GridHEALTH.id, Senin (5/9/2022).

Ia mengatakan, ketika pergelangan tangan keseleo, tubuh secara alami menimbulkan respons berupa rasa nyeri.

Bahaya urut tangan keseleo

Berobat ke tukang urut ketika pergelangan tangan keseleo, sebuah kebiasaan yang sejak lama dilakukan oleh masyarakat.

Namun ternyata, mengurut pergelangan tangan yang keseleo bukan hal yang benar untuk dilakukan karena dapat menyebabkan kondisi malah semakin parah.

“Dengan diurut, itu malah bisa menyebabkan nyeri lebih lama dan bisa memperparah cederanya,” kata dokter Oryza Satria

Pijat memang boleh dilakukan, tapi hanya pada masalah kesehatan tertentu saja, misalnya otot-otot tubuh yang sedang kaku.

“Pada kasus tertentu, misalnya otot kaku, itu boleh dipijat. Tapi akalu yang namanya cedera akut, itu tidak boleh,” ujar dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah-Bintaro Jaya.

Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini Penyebab Nyeri Punggung yang Perlu Diwaspadai

Pertolongan pertama pergelangan tangan keseleo

Lantas, jika urut pergelangan tangan keseleo tidak diperbolehkan dan berbahaya, apa pertolongan pertama yang bisa dilakukan di rumah?

“Hal pertama yang harus dilakukan adalah RICE: rest, ice, compression, dan elevation. Bukan diurut,” tuturnya.

1. Rest

Istirahatkan pergelangan tangan yang keseleo selama 24-48 jam setelah cedera. Hindari melakukan aktivitas yang menimbulkan rasa sakit, tapi tetap coba gunakan tangan sebisa mungkin.

2. Ice

Oleskan es batu ke pergelangan tangan selama 20 menit, tapi sebaiknya dilapisi dulu dengan handuk. Jangan terlalu lama, karena justru akan mengakibatkan kerusakan jaringan.

3. Compression

Bungkus tangan menggunakan perban elastis, dari pangkal jari sampai ke lengan bawah. Pastikan jangan diikat terlalu kencang, karena akan menghalangi sirkulasi.

4. Elevation

Cobalah untuk menempatkan tangan yang keseleo sejajar dengan jantung sesering mungkin. Ketika tidur, bisa letakkan bantal di bawah lengan untuk menjaga posisinya tidak berubah. (*)

Baca Juga: Jangan Asal Urut Kaki Anak yang Cedera, Bila Salah Penanganan Bisa Mengganggu Tubuh Kembang

PROMOTED CONTENT