Healthy Move, Peregangan Betis Terbaik Bagi Penggemar Jalan Kaki

Jika berada di suatu tempat yang tidak memiliki dinding, kita dapat mencoba peregangan yang berbeda.

Dalam posisi berdiri, cukup silangkan kaki kiri di depan kaki kanan, jaga agar kaki tetap bersebelahan. Kemudian, tekuk perlahan dan gantung selama kurang lebih 30 detik.  Kita harus merasakan ketegangan di betis kanan. Ganti kaki dan ulangi. (*)

PROMOTED CONTENT