Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 untuk menjaga metabolisme tubuh kamu. Namun ingat jangan berlebihan dalam mengomsumsi buah pisang, konsumsilah 1-3 buah per hari.
2. Sirsak
Sirsak adalah salah satu buah yang mengandung vitamin C tinggi, di mana kandungannya bisa mencapai 20 mg per 100 gramnya.
Karena bernutrisi tinggi, tak ada salahnya jika kamu mengonsumsi sirsak saat sedang sariawan, supaya sariawan cepat teratasi dan mulut kamu akan kembali terasa nyaman kembali.
3. Tomat
Seperti halnya pisang, tomat masuk dalam daftar utama pertolongan pertama yang harus kamu makan.
Tomat merupakan sejenis buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A, C, K, kalium, folat, thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol.
4. Pepaya
Buah yang dikenal sebagai obat pencahar alami (pelancar BAB) ini bisa juga dikonsumsi untuk menghilangkan rasa perih karena sariawan di dalam mulut.
Untuk menyembuhkan sariawan, bisa mencoba mengonsumsi pepaya secara rutin hingga sariawan sembuh total.
5. Kiwi
Baca Juga: 10 Gejala yang Timbul Akibat Penyakit Infeksi AIDS, Salah Satunya Demam Berkepanjangan
Kandungan nutrisi lainnya antara lain adalah karbohidrat, protein, vitamin B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K, kalsium, zatbesi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan juga seng.
Nutrisi itu semua bisa mencegah peradangan yang terjadi di dalam tubuh.
6. Mangga
Jika mengalami sariawan tepat di saat musim mangga, maka tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah berdaging kuning ini.
Kandungan mineral selenium, kalsium, magnesium dan kaliumnya cukup tinggi berikut juga asam folat, vitamin C, vitamin B2 dan B1-nya.(*)
Baca Juga: Tangan Raja Charless III yang Bengkak Jadi Sorotan, Menglami Oedema
| Source | : | Hermina Hospitals-sariawan,FDC dental Clinic-sariawan |
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar