Minuman Sehat Bagi Penderita Asam Urat, Coba Buat 3 Jenis Jus Buah Ini di Rumah ya!

GridHEALTH.id - Konsumsi buah-buahan adalah hal baik untuk tubuh, karena kandungan di dalam buah mampu membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian setiap orang.

Dalam beberapa jenis, ada buah yang dipercaya dapat membantu meredakan atau pun memberikan manfaat baik untuk gangguan di dalam tubuh.

Salah satunya adalah buah untuk asam urat, maka demi menjaga kadar asam urat, cobalah mulai rajin mengonsumsi buah-buah untuk asama urat ini.

Berikut ini ada tiga jenis buah untuk asam urat yang bisa dijadikan sebagai jus buah, yaitu:

1. Buah Pepaya

- Kandungan pepaya:

Ada banyak kandungan baik dari pepaya, tetapi beberapa kandungan baik dari pepaya yang bermanfaat untuk asam urat adalah kalium dan flavonoid.

Kandungan lainnya dari pepaya adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, bersifat antioksidan, kaya air, dan lainnya.

- Manfaat pepaya untuk asam urat:

Pepaya dipercaya menjadi salah satu buah untuk asam urat karena membantu membersihkan racun yang disimpan di ginjak dan mengurangi akumulasi asam urat dalam darah.

Selain baik untuk mencegah disfungsi ginjal dan berakibat pada asam urat, pepaya juga membantu menjaga sel-sel dari degenerasi.

Baca Juga: Dari Mana Datangnya Asam Urat Tinggi? Ketahui Penyebab Awal dan Cara Mencegahnya

2. Buah Nanas

- Kandungan nanas:

Nanas menjadi salah satu buah untuk asam urat yang mengandung antioksidan sehingga bisa menjaga kadar asam urat, selain itu nanas juga kaya akan vitamin C, yang berfungsi untuk membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urin.

- Manfaat nanas untuk asam urat: 

Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan kadar asam urat menurun dari 8,7 mg/dL menjadi 7,1 mg/dL setelah respondens mengonsumsi jus buah nanas secara teratur selama seminggu.

Tujuan dari konsumsi buah nanas untuk asam urat adalah mengeluarkan purin dalam tubuh bersama urin, juga meningkatkan fungsi ginjal sehingga pengolahan terhadap purin lebih maksimal.

3. Buah Semangka

- Kandungan semangka:

Semangkan menjadi salah satu buah dengan kandungan antioksidan yang terdiri dari likopen, cucurbitacin, citrulline, polifenol, vitamin C, dan lainnya, serta memiliki efek urikosurik.

- Manfaat semangka untuk asam urat:

Dengan sifat antioksidannya ini, semangka dipercaya menjadi salah satu buah untuk asam urat yang efektif, karena juga membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan sel-sel tubuh, serta bekerja membantu penghambatan aktivitas dari enzim xanthine oxide, yang membentuk asam urat.(*)

Baca Juga: Atasi Asam Urat Dengan 3 Bahan Alami Berkhasiat Berikut Ini!

PROMOTED CONTENT