3 Artis Cantik Penyintas Autoimune, Ashanty hingga Cita Citata Bisa Melakukan 5 Gaya Hidup Sehat ini

Baca Juga: 5 Penyebab Rambut Kemaluan Rontok, Bisa Jadi Tanda Penyakit Autoimun!

Untuk membantu menjaga tubuh dalam kondisi terbaiknya, usahakan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit dihampir setiap hari dalam seminggu.

Pastikan untuk konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui program olahraga mana yang aman untuk penderita autoimune.

3. Jangan Stres

Cobalah aktivitas yang kita sukai, hal ini diketahui dapat mengurangi stres, seperti; yoga, tai chi, meditasi, atau self-hypnosis dan latihlah secara teratur untuk membantu mengelola stres dan mengurangi rasa sakit.

4. Perbanyak Waktu Tidur

Ketika kita tidak mendapatkan tidur yang dibutuhkan tubuh, tingkat stres dapat meningkat.

Hal ini lah yang bisa memicu gejala gangguan kesehatan.

Tidur yang cukup untuk memulai hidup sehat bagi penderita autoimun

Usahakan untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam agar pikiran segar demi memperbaiki jaringan dan persendian.

5. Atur Waktu

Kelelahan adalah gejala umum gangguan autoimun, sehingga orang cenderung menjejalkan terlalu banyak pekerjaan dalam waktu singkat ketika mereka merasa benar-benar sehat.

Hal ini dapat membuat kita merasa lebih lelah dan stres setelahnya, yang dapat mengakibatkan siklus berbahaya dari terlalu banyak aktivitas.

Baca Juga: Sindrom ACA/APS, Penyebab Wanita Sulit Hamil atau Keguguran?