1. Bayam
Melansir Eat This, makan bayam memang dapat membuat seseorang bersemangat untuk berhubungan seks.
Selain mengandung nitrat, bayam juga kaya akan magnesium, mineral yang dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan kemudian meningkatkan aliran darah.
Peningkatan aliran darah mendorong darah ke ekstremitas, yang dapat meningkatkan gairah dan membuat seks lebih menyenangkan.
Dengan ini, diharapkan wanita akan merasa lebih mudah untuk mengalami orgasme dan pria akan menemukan bahwa ereksi datang lebih alami.
2. Teh hijau
Teh hijau kaya akan senyawa yang disebut katekin, yang telah terbukti menghilangkan lemak perut dan mempercepat kapasitas hati untuk mengubah lemak menjadi energi.
Tapi bukan itu saja, katekin juga dapat meningkatkan libido dengan meningkatkan aliran darah ke bagian bawah tubuh Anda.
3. Tiram
Tiram mengandung seng yang tinggi. Tiram mengandung lebih banyak seng daripada sumber makanan lainnya, dengan satu porsi bisa menyediakan 673 persen kebutuhan seng harian orang dewasa.
Senyawa ini meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu aliran darah ke organ intim.
Baca Juga: Daftar Obat Biduran untuk Bayi yang Bisa Dibeli Bebas di Apotik, Lengkap dengan Harganya
Melansir Health Line, asupan zinc atau seng mungkin sangat penting dalam kesuburan pria karena membantu mengatur kadar testosteron.
Menurut studi 2018, kekurangan seng sendiri memiliki efek negatif pada kadar testosteron.
4. Apel
Apel kaya akan senyawa yang disebut quercetin.
Dalam konteks hubungan seks, quercetin di antaranya dapat berperan dalam; meningkatkan sirkulasi darah, mengobati disfungsi ereksi, mengelola gejala prostatitis.
Sebuah tinjauan pada 2016 melaporkan bahwa quercetin berhasil menurunkan tekanan darah pada dosis lebih dari 500 mg per hari.
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah mengganggu aliran darah ke alat kelamin. Inilah salah satu penyebab disfungsi ereksi.
Pada studi 2026 pun, dilaporkan fakta penurunan disfungsi ereksi sebesar 14 persen pada pria yang memiliki asupan buah lebih tinggi. Ini mungkin karena kandungan flavonoidnya.
Pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan libido yang lebih rendah dan minat seks berkurang, terutama jika menyebabkan kelelahan.
Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat memengaruhi cara tubuh mereka merespons aktivitas seksual.
Penting diingat, selain apel, makanan sehat kaya flavonoid lainnya, meliputi; Stroberi, Blueberry, Anggur ungu, Anggur merah, Ceri, Buah sitrus.
5. Daging
Makan daging atau makanan lain yang mengandung asam amino tertentu, dapat membantu meningkatkan kehidupan seks seseorang.
Berbagai makanan berprotein tinggi, seperti daging sapi, ayam, dan babi mengandung beberapa senyawa yang bisa membantu memperlancar aliran darah, seperti; karnitin, L-arginin. Seng.
Aliran darah yang lancar sangat penting untuk respons seksual pada orang dari semua jenis kelamin.
Bagi vegatrian, bisa mendapatkan nutrisi ini dari biji-bijian dan produk susu, termasuk keju.
6. Kacang dan biji-bijian
Alih-alih permen, cobalah ngemil segenggam kacang dan biji-bijian.
Kacang mete dan almond penuh dengan seng, sementara kacang dan biji-bijian lainnya bisa mengandung L-arginin untuk melancarkan aliran darah.
Kacang Kenari, Biji labu, Biji bunga matahari (kuaci), Hazelnut, Kacang tanah, baik menjadi pilihan untuk bantu meningkatkan gairah seks.
Kacang kenari bisa sangat membantu meningkatkan fungsi seksual karena makanan ini juga kaya akan omega-3.
7. Cokelat hitam
Baca Juga: Tragedi Sepak Bola Indonesia, Berawal dari Gas Air Mata, 7 Dampak Buruk Kesehatan dari Gas Air Mata
| Penulis | : | Gazali Solahuddin |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar