Bisa Dehidrasi Salah Satu dari 5 Risiko Diet Air Putih, Lainnya Lebih Parah

Menurunkan Berat Badan yang Salah

Walaupun diet air putih bisa menurunkan berat badan, tetapi tidak bisa pungkiri bahwa diet ini juga berisiko menimbulkan masalah kesehatan.

Inilah beberapa risiko yang terjadi saat melakukan diet air putih.

1. Dapat menurunkan berat badan, tapi caranya salah

Akibat kurangnya asupan kalori yang masuk, maka berat badan pasti akan turun dengan cepat, sekitar 0,9 kilogram per harinya.

Sayangnya tidak dapat memilih berat yang Anda buang berasal dari air, karbohidrat, ataupun massa otot.

2. Menyebabkan dehidrasi

Memang terdengar aneh, tetapi diet air putih dapat menyebabkan dehidrasi karena 20-30% sumber cairan berasal dari makanan.

Ketika minum jumlah air yang sama tanpa makanan, maka dapat kekurangan cairan.

Gejala dehidrasi dapat berupa pusing, mual, sakit kepala, konstipasi, hipotensi (tekanan darah rendah) dan produktivitas rendah.

Disarankan untuk minum air lebih banyak daripada biasanya saat menjalankan diet air putih.

3. Mengalami hipotensi ortostatik

PROMOTED CONTENT