Selain itu, kecenderungan makanan yang dipilih adalah makanan cepat konsumsi yang tinggi lemak yang akan memicu diabetes, darah tinggi, serta serangan jantung.
Baca Juga: Healthy Move, 4 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Melakukan Jogging
Sarapan terbaik adalah campuran makanan yang memiliki karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat.
Karbohidrat akan memberi kita energi segera, dan protein akan memberikannya kemudian.
Serat membuat kita merasa kenyang.
Cobalah sereal gandum utuh, susu rendah lemak dan buah, atau smoothie sarapan yang terbuat dari yogurt rendah lemak, buah, dan satu sendok teh dedak.
Kacang-kacangan atau batangan granola gandum utuh juga merupakan pilihan yang mudah.(*)
Baca Juga: Lebih Baik Sarapan di Rumah atau di Kantor? 59,3 Persen Pilih di Kantor
Source | : | Gridhealth,Ugm.ac.id |
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar