Minyak zaitun extra-virgin, yang mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung, dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Kopi
Bagi banyak orang, memulai hari dengan secangkir kopi adalah suatu keharusan, yang merupakan nilai tambah bagi jantung.
Penelitian menemukan bahwa minum setidaknya dua cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 30%.
Itulah beberapa makanan sehat yang baik untuk jantung.
Perlu diketahui bahwa mengonsumsi banyak makanan sehat tersebut tidak menjamin terbebas dari risiko penyakit jantung.
Apalagi jika tidak mengimbanginya dengan olahraga teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres.(*)
Baca Juga: Perlu Waspada, Kenali Gejala Hipertensi yang Mirip dengan Menopause
Source | : | mitrakeluarga.com,Halodoc.com,Gridhealth |
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar