GridHEALTH.id - Asam lambung dikenal juga dengan istilah GERD, yang membuat seseorang kesulitan menelan, suara serak, mulas, nyeri di dada, regurgitasi, dan penurunan berat badan.
Asam lambung sering membuat si penderita merasa tidak nyaman dan mual.
Kondisi tersebut tentu harus segera diatasi dengan seksama dan tepat.
Jika kondisi gangguan asam lambung belum terlalu parah bisa diatasi dengan terapi alami berikut ini.
1. Jambu biji
Menurut Kearney, guava atau jambu biji cocok diolah menjadi smoothie karena kandungan gulanya tidak terlalu tinggi.
Dikutip dari WebMD, rata-rata satu buah jambu biji mengandung lima gram gula.
Menurut Dr. Rita Ramayulis, seorang praktisi gizi bidang klinik dan olahraga, dikutip dari Tribunpontianak.co.id [25/11/2022], beberapa penelitian menunjukkan bahwa jambu biji memiliki keunggulan untuk imunitas tubuh.
'Kalau mau bikin jus dan smoothie itu utamakan jambu biji karena di sana ada kuersetin yang bisa menghambat replikasi virus menurut penelitian yang saya baca,' ujar Rita, seperti dikutip Kompas.com.
Baca Juga: Hari Kesehatan Nasional, Pijat Area Tubuh Berikut Ini Untuk Atasi Batuk dan Pilek
2. Nanas
Rita mengatakan, kandungan nanas berupa bromelain membuat buah ini cocok diolah menjadi smoothie. Bromelain sendiri akan membantu proses pemecahan protein dalam tubuh.
Nantinya, bromelain berfungsi memodulasi respons imunitas tubuh sehingga baik dijadikan bahan untuk smoothie.
1. Semangka
Baca Juga: Konsumsi 3 Makanan Berikut Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat!
Tingginya indeks glikemik semangka membuat buah ini harus dikonsumsi pada waktu yang tepat, termasuk saat diolah menjadi smoothie.
Menurut Rita, smoothie semangka sebaiknya tidak diminum saat akan tidur karena bisa meningkatkan hormon insulin ketika bangun tidur.
Meski begitu, semangka tetap aman diolah menjadi smoothie karena mengandung zat citrulline yang baik untuk imunitas tubuh. Bisa cegah asam lambung.
2. Jeruk manis
Dibandingkan dengan jeruk bercita rasa asam, Rita lebih menyarankan jeruk manis untuk membuat smoothie. Terlebih bila dikonsumsi saat puasa.
Baca Juga: Konsumsi 3 Makanan Berikut Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat!
Sebab buah asam bisa menstimulasi naiknya asam lambung saat jadwal tidur berkurang.
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar