GridHEALTH.id - Anda harus tahu apa saja daftar makanan yang dapat mengurangi asam lambung.
Asam lambung yang berlebih atau gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan masalah pencernaan yang sering dialami banyak orang.
Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn) hingga rasa tidak nyaman di perut.
Meskipun obat-obatan bisa menjadi solusi jangka pendek, mengontrol asam lambung melalui pola makan merupakan langkah yang lebih sehat dan berkelanjutan.
Ada berbagai makanan yang dapat membantu mengurangi asam lambung dan mencegah gejala GERD agar tidak kambuh.
Berikut ini adalah daftar makanan yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung dan menjaga kesehatan pencernaan.
Oatmeal adalah makanan yang baik untuk penderita asam lambung karena bersifat menenangkan dan kaya serat.
Serat dalam oatmeal membantu proses pencernaan berjalan lebih lancar dan mencegah naiknya asam lambung.
Selain itu, serat dalam oatmeal juga membantu menurunkan risiko refluks asam lambung dengan menyerap kelebihan asam di perut.
Oatmeal bisa dijadikan sarapan atau camilan yang sehat dengan menambahkan buah-buahan segar seperti pisang atau apel untuk menambah rasa.
Jahe dikenal karena sifat antiinflamasinya yang sangat efektif meredakan gangguan pencernaan, termasuk asam lambung berlebih.
Baca Juga: Sering Ditanyakan, Apakah Penderita Asam Lambung Boleh Minum Susu?
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar