Di TikTok, tagar #saunasuit telah ditonton 119 juta kali, satu gelas air untuk setiap 1,5 kilogram berat badan.
Baca Juga: Ternyata Pria Juga Bisa Punya Strecth Mark, Ini Penyebabnya
Baca Juga: Makanan Bayi, Kenali Berbagai Sumber MPASI Untuk Gizi Seimbang
Selama berolahraga, sebaiknya minum jumlah cairan yang hilang. Perkiraan yang baik adalah 3,5 Kilogram air per jam (minuman dengan elektrolit juga direkomendasikan untuk latihan yang lama dan berat).
Dia menganjurkan orang-orang yang mencoba pakaian ini mendapatkan cairan yang dibutuhkan. Kebiasaan hidrasi yang baik dan menghindari olahraga ekstrim dengan setelan membuat tubu kita tetap sehat .
Pakaian sauna memiliki beberapa manfaat kesehatan potensial jika digunakan dengan benar, namun diperlukan lebih banyak penelitian tentang manfaat penggunaannya (dan terutama penggunaan jangka panjang).
Jika memakainya saat berolahraga, tetap terhidrasi, hindari olahraga yang lama atau intensitas tinggi, dan tanyakan kepada dokter terlebih dahulu apakah kita memiliki kondisi kesehatan yang dapat mengganggu kemampuan kita untuk berolahraga dengan aman menggunakan pakaian tersebut. (*)
| Source | : | Everyday Health,American Council of Exercise,British Journal of Sports Medicine |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar