Ini Nilai Kadar Asam Urat yang Normal untuk Laki-laki dan Perempuan

Untuk menghindari rasa nyeri yang mengganggu aktivitas, harus paham dulu kadar asam urat yang normal tersebut.

Kadar asam urat normal wanita adalah sekitar 2 miligram/desiliter hingga 6,5 miligram/desiliter untuk yang berusia diatas 18 tahun.

Sementara untuk wanita yang mendekati atau sudah menopause kadar normalnya adalah 2 miligram/desiliter hingga 8 miligram/desiliter.

Tidak hanya itu, wanita usia 10 hingga 18 tahun juga memiliki kadar normal yaitu 3,6 miligram/desiliter hingga 4 miligram/desiliter.

Baca Juga: Ini 7 Jenis Sayuran yang Menjadi Pantangan Penderita Asam Urat

Menjaga kadar asam urat normal laki-laki dan perempuan ini perlu dilakukan.

Oleh karenanya, berikut ini adalah hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kadar asam urat tetap normal, yaitu:

1. Membatasi konsumsi daging merah, daging olahan, seafood, hati, ikan sarden, kacang tanah, melinjo, emping, tauge, nanas, durian, kelapa, dan masih banyak lagi.

2. Hindari minuman kaleng yang mengandung pemanis buatan.

3. Menghindari minuman beralkohol seperti bir dan lainnya, yang dapat ⁸meningkatkan risiko asam urat.

4. Minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi.

5. Berolahraga secara teratur karena berat badan yang ideal dapat mengurangi risiko asam urat.

Jika suatu hari gejala kelebihan kadar asam urat sudah terasa, jangan ragu dan segera cek kondisi kesehatan dengan mengonsultasikannya kepada dokter.

Baca Juga: Rekomendasi Obat Asam Urat yang Tersedia di Apotek, Cari Tahu Disini Harga Terbaru dan Dosis Penggunaan

PROMOTED CONTENT