Ini Nilai Kadar Asam Urat yang Normal untuk Laki-laki dan Perempuan

GridHEALTH.id. - Asam urat adalah senyawa alami yang diproduksi tubuh. Kadar asam urat normal tidak menimbulkan masalah kesehatan.

Dalam jumlah yang normal, asam urat berperan sebagai zat antioksidan dan bermanfaat untuk proses regenerasi sel.

Namun, jika kadarnya terlalu tinggi dan menumpuk di darah, asam urat bisa memicu berbagai penyakit, seperti rematik asam urat (gout) dan batu ginjal.

Asam urat terbentuk dari proses penguraian zat purin yang terdapat dalam makanan dan minuman, seperti daging merah, seafood, hati, ikan tongkol, kacang, dan bir.

Kemudian, darah akan membawa purin ke ginjal untuk disaring, dan sisanya dibuang melalui urine.

Jika tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan dan ginjal tidak mampu membuangnya, asam urat akan menumpuk dalam darah.

Hal ini kemudian bisa memicu pembentukan batu ginjal dan terjadinya radang sendi akibat penumpukan kristal asam urat yang menyerang persendian.

Maka dari itu, perlu dilakukan pengetahuan untuk memahami kadar asam urat normal laki-laki dan perempuan.

Berikut ini jumlah batas normal asam urat yang harus diketahui oleh laki-laki dan perempuan, karena batasnya berbeda.

Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Sangat Dilarang untuk Penderita Asam Urat

Kadar Asam Urat yang Normal Bagi Pria

Untuk mengetahui kadar asam urat normal pria, harus melakukan pemeriksaan darah terlebih dahulu.

Kadar asam urat normal pria adalah sekitar 2 miligram/desileter hingga 7,5 miligram/desileter untuk yang berusia diatas 18 tahun

Sementara, untuk pria diatas 40 tahun kadar normalnya adalah 2 miligram/desileter hingga 8,5 miligram/desileter.

Tidak hanya itu, pria usia 10 hingga 18 tahun juga memiliki kadar normal yaitu 3,6 miligram/desileter hingga 5,5 miligram/desileter.

Kadar Asam Urat yang Normal Bagi Wanita

Kadar asam urat normal wanita dapat diketahui dengan cara melakukan pemeriksaan darah.

Untuk menghindari rasa nyeri yang mengganggu aktivitas, harus paham dulu kadar asam urat yang normal tersebut.

Kadar asam urat normal wanita adalah sekitar 2 miligram/desiliter hingga 6,5 miligram/desiliter untuk yang berusia diatas 18 tahun.

Sementara untuk wanita yang mendekati atau sudah menopause kadar normalnya adalah 2 miligram/desiliter hingga 8 miligram/desiliter.

Tidak hanya itu, wanita usia 10 hingga 18 tahun juga memiliki kadar normal yaitu 3,6 miligram/desiliter hingga 4 miligram/desiliter.

Baca Juga: Ini 7 Jenis Sayuran yang Menjadi Pantangan Penderita Asam Urat

Menjaga kadar asam urat normal laki-laki dan perempuan ini perlu dilakukan.

Oleh karenanya, berikut ini adalah hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kadar asam urat tetap normal, yaitu:

1. Membatasi konsumsi daging merah, daging olahan, seafood, hati, ikan sarden, kacang tanah, melinjo, emping, tauge, nanas, durian, kelapa, dan masih banyak lagi.

2. Hindari minuman kaleng yang mengandung pemanis buatan.

3. Menghindari minuman beralkohol seperti bir dan lainnya, yang dapat ⁸meningkatkan risiko asam urat.

4. Minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi.

5. Berolahraga secara teratur karena berat badan yang ideal dapat mengurangi risiko asam urat.

Jika suatu hari gejala kelebihan kadar asam urat sudah terasa, jangan ragu dan segera cek kondisi kesehatan dengan mengonsultasikannya kepada dokter.

Baca Juga: Rekomendasi Obat Asam Urat yang Tersedia di Apotek, Cari Tahu Disini Harga Terbaru dan Dosis Penggunaan

PROMOTED CONTENT