GridHEALTH.id - Ginjal sehat dapat menjadi kunci akan tubuh yang sehat, karena tubuh dapat menyaring racun akibat fungsi ginjal baik.
Untuk mendapatkan ginjal sehat, diperlukan upaya menjaganya dengan berbagai cara, termasuk konsumsi makanan sehat.
Berikut ini jenis-jenis buah untuk ginjal sehat yang mudah didapat dan banyak disukai. Jangan lewatkan ulasannya berikut ini.
Sebelum mengenali beragam jenis buah untuk ginjal sehat, sebaiknya kenali terlebih dahulu fungsi ginjal dalam tubuh.
Ginjal merupakan organ tubuh yang berperan dalam menyaring racun di dalam tubuh untuk dikeluarkan melalui urin.
Perubahan dan kerusakan yang terjadi pada ginjal dapat menyebabkan gagal ginjal.
Dengan melakukan tes darah, maka seseorang dapat mengetahui kondisi ginjal secara pasti.
Beragam buah ini menjadi makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan nutrisi lainnya yang baik untuk meningkatkan kesehatan ginjal.
Berikut ini 8 jenis buah untuk ginjal sehat, yang direkomendasikan, yaitu:
Tinggi antioksidan dan fitonutrien yang disebut anthocyanidins, sumber vitamin C dan mangan.
Buah untuk ginjal sehat ini baik karena mengandung potasium, fosfor, dan bersifat antiinflamasi.
Baca Juga: Ikuti 5 Tips Merawat Ginjal Sehat Secara Alami Berikut Ini!
Kaya akan fitronutrien yang disebut asam ellagic, bantu netralkan radikal bebas dan cegah kerusakan sel, serta mengandung flavonoid, mangan, vitamin B dan C, serat, dan folat.
Dua jenis fenol yang baik untuk ginjal sehat: anthocyanin dan ellagitannis, sumber vitamin c, mangan, dan serat.
Buah ini termasuk buah untuk ginjal sehat karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.
Buah ini kaya akan fosfor, potasium, vitamin C, K, tinggi serat dan mengandung mineral seperti tembaga, mangan, dan magnesium.
Buah untuk ginjal sehat ini kaya akan bromelain, tinggi serat, sumber vitamin C, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Buah-buah ini mengandung vitamin C yang baik untuk ginjal sehat karena mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Sedangkan ada beberapa jenis buah yang disebutkan perlu dibatasi untuk ginjal sehat, yaitu seperti avokad, pisang, buah kering, kiwi, dan lainnya.
Saat ginjal sehat menjadi terganggu, maka akan berisiko menyebabkan penyakit hingga komplikasi seperti gagal ginjal pada tahap akhir, yang membuat seseorang perlu melakukan cuci darah.
Penyakit ginjal digolongkan ke dalam lima stadium, dimulai dengan stadium satu artinya ginjal kehilangan fungsi normalnya, lalu memasuki stadium dua maka fungsinya akan berkurang secara sedang.
Perlu hati-hati saat sudah dinyatakan memasuki stadium tiga, yang artinya ginjal telah kehilangan fungsinya sampai berat, berlanjut pada stadium empat yang memasuki tahap ginjal rusak parah.
Pada stadium lima, maka seseorang telah didiagnosis menderita gagal ginjal dan biasanya gejala akan sangat terlihat, dimulai darikehilangan nafsu makan, muntah, mual, kram otot, bengkak di tangan dan kaki, sakit punggung, buang air kecil lebih atau kurang dari biasanya, sulit tidur, susah bernapas, dan kulit gatal. (*)
Baca Juga: Tadinya Dilarang, Sekarang 172 Obat yang ada Dalam Daftar Ini Boleh Dijual ke Masyarakat
| Source | : | kompas health,medical news today,CDC,Medicine Net |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar