Tidak hanya itu, di dalam pisang juga terdapat kandungan vitamin B6 dan potasium yang dapat mengontrol tekanan darah.
Buah yang kaya dengan kandungan air ini, ternyata merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi mereka dengan tekanan darah rendah.
Penting diketahui, salah satu penyebab darah rendah adalah dehidrasi. Semangka dapat mengatasi masalah tersebut. Tidak hanya itu, semangka juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat menghilangkan radikal bebas pada aliran darah.
Jeruk merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan vitamin C ini sangat penting dalam tubuh, bahkan seseorang yang mengalami kekurangan vitamin C bisa menjadi salah satu penyebab tekanan darah rendah.
Selain itu, jeruk juga memiliki kandungan folat yang cukup tinggi. Dengan begitu, mengonsumsi jus jeruk merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi tekanan darah rendah.
Kurma merupakan salah satu buah yang baik untuk penderita tekanan darah rendah. Hal ini karena, buah kurma memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi.
Ketika tubuh kekurangan asupan zat besi, maka dapat menyebabkan produksi sel darah merah terganggu. Kondisi ini pada akhirnya menyebabkan Anda mengalami tekanan darah rendah.
Buah bit ini memiliki kandungan folat yang dapat membantu pembentukan sel darah merah, sehingga terhindar dari tekanan darah rendah. Bahkan, berbagai kandungan nutrisi lainnya dalam buah bit mampu menormalkan tekanan darah.
Lemon efektif dalam mengatasi dehidrasi yang merupakan salah satu penyebab tekanan darah rendah. Tidak hanya itu, lemon juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengembalikan tekanan darah menjadi normal serta mengatur sirkulasi darah.
Mengonsumsi lemon dengan cara meremasnya lalu memberikan sedikit garam dan gula.(*)
Source | : | Jurnal Gizi KH-darah rendah |
Penulis | : | Gazali Solahuddin |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar