Hanya 3 Ikan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penyintas Kolesterol Tinggi

Baca Juga: Penyalahgunaan Surat Sakit Dokter Bisa Terancam Penjara 4 Tahun

Meski begitu, ikan ini sebenarnya bisa membantu menurunkan kolesterol total dalam darah.

Syaratnya adalah ikan ini harus diolah dengan sehat.

Misalnya dengan membumbuinya lebih dulu dengan bawang putih cincang, minyak zaitun, dan perasan lemon.

3. Ikan salmon

Ikan Salmon merupakan salah satu makanan yang memiliki kolesterol tinggi.

Bayangkan saja, dalam 100 gram ikan salmon, ternyata terkandung kolesterol yang cukup tinggi, yakni sekitar 63 miligram.

Baca Juga: 5 Pilihan Obat Kurap Kering di Wajah, Lengkap dengan Harganya

Selain itu, juga mengandung lemak jenuh sebesar 2,4 gram.

Ini bisa dimasukkan ke dalam kategori pantangan ikan bagi penderita kolesterol tinggi.

Sebab lemak jenuh yang terlalu tinggi dapat membuat kadar kolesterol jahat (LDL) naik.(*)

Baca Juga: Sejak Pertama Kali Nyeri Dada Langsung ke Dokter, Hindari 5 Pemicu Jantung Koroner

 

PROMOTED CONTENT