Mengalami Keguguran Setahun Lalu, Jessie J Umumkan Kehamilannya, Cara ini Pulihkan Kondisi Pasca Kuret

GridHEALTH.id - Baru-baru ini, kabar bahagia datang dari penyanyi Internasional yang umumkan kehamilannya.

Pada Jumat (6/1/2023), Jessie J membagikan foto hasil tes kehamilannya yang positif.

Melalui video yang diunggahnya, ia mengungkapkan kebahagiaan yang sangt dirasakannya.

Instagram Reels tersebut dimulai dengan test pack hasil positif hingga sejumlah foto Jessie J dalam masa kehamilannya yang semakin berkembang.

"Saya sangat senang dan takut akhirnya membagikan ini," tulis Jessie J dilansir Kompas.com dari People pada Minggu (8/1/2022).

Setelah terbuka tentang pengalaman kegugurannya di masa lalu, Jessie J meminta satu hal kepada pengikutnya di Instagram.

“Tolong bersikap lembut padaku di sepanjang perjalanan ini,” tulis Jessie J.

Pada Agustus 2022, pelantun lagu “Price Tag” itu berterus terang tentang kesedihan yang masih dirasakan setelah keguguran pada November 2021.

"Ketika saya berusia 16 tahun, saya menulis daftar hal-hal yang saya inginkan saat berusia 30 tahun," kata penyanyi asal Inggris tersebut.

"Hal (pertama) dalam daftar adalah menjadi seorang ibu. Sekarang saya hampir berusia 35 tahun dan beberapa hari kesedihan karena kehilangan bayi dan tidak mudah untuk memilikinya,” ungkap Jessie J.

Sama dengan wanita lain yang pernah merasakannya, Jessie J juga sempat meras hancur soal kegugurannya tersebut.

Baca Juga: 4 Risiko yang Dihadapi oleh Anak 12 Tahun yang Tengah Viral karena Hamil 8 Bulan, Diduga Pelaku Kakak Kandungnya

Namun nyatanya, kini dirinya tengah bahagia menikmati momen kehamilannya.

Cepat Pulih Paca Keguguran

Mengalami keguguran adalah suatu musibah yang mampu mengguncang ibu dan keluarga.

Meski belum lahir, ikatan dan kasih sayang antara keluarga dan janin sudah terbentuk.

Maka, ketika keguguran terjadi dampak emosionalnya begitu terasa.

Di samping dampak emosional yang dirasakan ibu, tubuh juga mengalami beberapa perubahan akibat keguguran.

Agar mempercepat proses pemulihan pascakuretase, beberapa cara ini bisa dilakukan untuk wanita yang mengalami keguguran.

1. Istirahat yang cukup

Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas berat setidaknya 24 jam setelah menjalani kuretase.

Tidak hanya itu, hindari juga melakukan kegiatan yang membuat terlalu lelah.

2. Hindari berhubungan seksual

Agar proses pemulihan pascakuretase berjalan lebih cepat, dianjurkan untuk tidak berhubungan seksual selama 2 minggu atau sampai perdarahan berhenti.

Baca Juga: 3 Salep Obat Ambeien yang Aman untuk Ibu Hamil, Minim Efek Samping

3. Berolahraga ringan

Olahraga rutin bisa membantu tubuh supaya lebih cepat pulih.

Selain itu, berolahraga ringan juga bisa membantu pikiran dan suasana hati supaya lebih segar.

Ketika berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang akan membuat lebih bahagia. 

4. Menjaga pola makan sehat

Membutuhkan banyak nutrisi supaya bisa lebih cepat memulihkan diri setelah keguguran.

Pastikan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, mineral, dan kalsium seperti bayam, rumput laut, hati sapi dan ayam, salmon, atau kerang.

Perlu juga memenuhi kebutuhan serat tinggi dengan makan buah-buahan, sayur-mayur, dan olahan gandum.

Perawatan keguguran bermanfaat untuk memulihkan kondisi wanita hamil pasca keguguran.

Demi menjaga kehamilan selanjutnya agar tetap sehat dan mengurangi risiko keguguran, disarankan untuk sering melakukan kontrol kehamilan pada dokter.(*)

Baca Juga: Bunga Usia 12 Tahun Hamil 8 Bulan, Risiko ini Bisa Terjadi Pada Kehamilannya

 

PROMOTED CONTENT