Pola Makan Bagi Penyintas Asam Urat dan Menu Makan yang Dianjurkan

Sedangkan angka kecukupan vitamin C untuk orang dewasa yakni kurang lebih 75-90 mg.

Selain jaga pola makan penyintas asam urat, berikut ini menu makanan yang direkomendasikan.

Sarapan

1. Sereal gandum utuh, tanpa gula dengan skim atau susu rendah lemak.

2. 1 cangkir stroberi segar.

3. Air putih

Makan siang

Baca Juga: Cara Menurunkan Asam Urat Sesuai Anjuran Dokter, Perhatikan Baik-baik!

1. Irisan dada ayam panggang (2 ons), roti gandum dengan mustard.

2. Campuran salad hijau dengan sayuran, 1 sendok makan kacang, dan cuka balsamic dan minyak zaitun.

3. Susu skim atau susu rendah lemak atau air.

Makan malam

1. Kacang hijau panggang atau dikukus.

2. 1/2 hingga 1 cangkir pasta gandum utuh dengan minyak zaitun dan lada lemon.

3. Air putih.

4. 1 cangkir melon segar.

5. Minuman bebas kafein, seperti teh herbal.

Itulah cara mengatur pola makan penyintas asam urat agar tidak semakin kambuh.(*)

Baca Juga: Kenali Penyebab Asam Urat Tinggi yang Masih Sering Diabaikan

PROMOTED CONTENT