GridHEALTH.id – Susah buang air besar (BAB) atau sembelit merupakan gangguan pencernaan yang umum dialami oleh semua usia. Biasanya kondisi ini dapat diobati dengan perubahan sederhana pada gaya hidup dan pola makan.
Selain itu, coba lakukan juga memijat beberapa titik pijat susah BAB berikut ini. Ketahui juga penyebab dan kapan harus ke dokter.
Seseorang dikatakan sembelit atau konstipasi, jika tidak buang air besar minimal tiga kali selama seminggu terakhir, lalu dilihat dari kotorannya akan nampak besar dan kering, keras atau menggumpal.
Selain itu, orang susah BAB biasanya akan mengejan atau kesakitan saat buang air besar, bisa juga disertai dengan mengalami sakit perut dan merasa kembung atau mual.
Terkadang tidak ada alasan yang jelas saat seseorang mengalami susah BAB, namun beberapa penyebab yang paling umum, yaitu:
Baca Juga: Fakta Baru dari Ahli Mengenai Nitrogen Cair pada Makanan, dan Cara Menghindari Efek Negatifnya
- Tidak cukup makan serat, ditemukan dalam buah, sayur, biji-bijian dan minum air
- Kurang bergerak atau berolahraga, terlalu lama duduk atau berbaring
- Sering mengabaikan keinginan untuk buang air besar
- Mengubah pola makan dari rutinitas harian
- Efek samping obat
- Stres, cemas, depresi.
Baca Juga: Pijat 6 Titik Ini Untuk Redakan Masalah Susah BAB alias Sembelit
Selama kehamilan dan enam minggu setelah melahirkan, sembelit seringkali terjadi dan susah BAB jarang disebabkan oleh kondisi medis tertentu.
Dalam pengobatan tradisional Cina (TCM), dipercaya adanya sembelit karena berhubungan dengan limpa, lambung, usus kecil, usus besar, paru, dan ginjal. Hal ini karena keseluruhan organ ini menjadi satu sistem yang saling memengaruhi.
Oleh karena itu, saat salah satu organ tidak bekerja dengan baik maka akan menghasilkan masalah, seperti susah BAB.
Untuk meringankan rasa susah BAB, cobalah dengan memijat beragam titik pijat susah BAB berikut ini:
Titik pijat susah BAB ini ada di lima jari lateral ke tengah umbilikus (pusar), dengan fungsinya menghilangkan stagnasi, mengatur energi tubuh, menyegarkan limpa, mengatur usus dan lambung bekerja, meningkatkan kemampuan limpa dan lambung dalam hal mengangkut dan mengubah, memperlambat penumpukan lemak.
Baca Juga: Ketahui Titik Pijat di Area Kepala Untuk Redakan Sakit Kepala Berikut Ini
Lokasi dari titik pijat ini ada pada tiga jari lateral ke garis tengah dan empat jari di bawah pusar. Manfaat memijat titik ini adalah meredakan rasa kepenuhan pada perut, sakit perut, dismenore, disuria, dan lainnya karena menjadi jalur yang dilalui oleh air dan cairan melalui meridian perut.
Baca Juga: Sejak Gadis Punya Masalah Jelang Menstruasi, Melaney Ricardo Putuskan Angkat Rahim, Sudah Dilakukan
Titik pijat susah BAB lainnya adalah titik zhigou, yang berlokasi di empat jari dari garis pergelangan tangan bagian dalam. Memijat titik ini dapat menggerakan energi dalam tubuh, meredakan stagnasi, dan untuk mengobati sembelit.
Meski susah BAB seringkali dapat diatasi dengan hal sederhana, seperti merubah gaya hidup, namun seseorang sudah perlu melakukan konsultasi dengan dokter, jika:
- Konstipasi terus terjadi dan tidak membaik dengan pengobatan
- Susah BAB terjadi secara teratur dan berlangsung dalam waktu lama
- Kehilangan berat badan tanpa alasan yang jelas
- Sembelit disertai perasaan lelah sepanjang waktu (*)
Baca Juga: Susah BAB Saat Berpuasa? 6 Makanan Ini Wajib Masuk dalam Menu Sahur
| Source | : | NHS,Zhuanlan.zhihu.com,Acupuncturenepal.com |
| Penulis | : | Vanessa Nathania |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar