GridHEALTH.id - Selama ini mungkin tak banyak orang tahu, kandungan buah nanas ternyata memiliki banyak manfaat.
Nanas (Ananas comosus) adalah buah tropis yang sangat lezat dan sehat.
Itu dikemas dengan nutrisi, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melindungi dari peradangan dan penyakit.
Biasanya dimakan dengan dipanggang, dipanggang, atau baru dipotong.
Nanas dan senyawanya terkait dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk peningkatan pencernaan, kekebalan, dan pemulihan setelah operasi.
Baca Juga: Minuman Sehat Bagi Penderita Asam Urat, Coba Buat 3 Jenis Jus Buah Ini di Rumah ya!
Terdapat berbagai nutrisi dalam buah nanas yang bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh secara menyeluruh.
Berikut beberapa kandungan gizi yang bisa ditemukan: Air: 88.9 gram (g), Protein: 0.6 g, Lemak: 0.3 g, Serat: 0.6 g, Kalsium: 22 miligram (mg), Fosfor: 14 mg, Zat besi: 0.9 mg, Natrium: 18 mg, dan Kalium: 111.0 mg.
Bukan hanya itu saja, ternyata masih ada banyak kandungan yang ada dalam buah nanas ini.
Terdapa Tembaga: 0.03 mg, Seng: 0.1 mg, Beta-karoten: 17 mcg, Karoten total: 90 mcg, Thiamin (Vitamin B1): 0.02 mg, Riboflavin (Vitamin B2): 0.04 mg, Niasin (Vitamin B3): 0.2 mg, dan Asam askorbat (Vitamin C): 22 mg.
Punya banyak kandungan dalam buah tersebut, tentunya nanas juga memiliki segudang manfaat.
Baca Juga: Nanas Muda Renggut Nyawa Ibu dan Calon Bayi, Disuruh Kekasih Tercinta
Membantu pencernaan
| Source | : | healthline.com,Kompas.com,Puskesmas.kuburayakab.go.id |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar