Jangan sampai lengah, inilah 3 makanan penyebab asam urat yang perlu dihindari.
Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba memang tinggi protein.
Namun, daging-daging ini tergolong sebagai makanan penyebab asam urat karena kadar purinnya yang tinggi.
Jika ingin menjaga kadar asam urat darah, bisa mengganti daging merah dengan daging ayam atau sumber protein nabati, seperti kacang kedelai yang dapat ditemukan pada tempe dan tahu.
Makanan laut
Penyintas asam urat dianjurkan untuk menghindari untuk mengonsumsi makanan laut yang mengandung purin tinggi, seperti: kerang, ikan teri, sarden, tuna, udang, lobster, dan kepiting.
Jika ingin mengonsumsi makanan laut yang kaya akan nutrisi tetapi rendah purin, belut laut atau ikan gindara bisa menjadi pilihan yang tepat.
Jeroan
Jeroan jadi salah satu makanan penyebab asam urat yang cukup tinggi.
Baca Juga: Jamu Asam Urat Rumahan Patut Dicoba, Bunga Kembang Sepatu Salah Satunya
Jeroan, seperti hati sapi, otak sapi, maupun usus ayam, juga termasuk salah satu makanan penyebab asam urat yang harus dihindari.
Jeroan memiliki kadar purin yang sangat tinggi dan dapat menyebabkan serangan asam urat akut, jika dikonsumsi oleh orang yang sudah lama mengidap penyakit asam urat.
Source | : | mayoclinic,Cleveland Clinic,alodokter |
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar