Baca Juga: Mitos atau Fakta Kangkung Menyebabkan Asam Urat? Ini Penjelasannya!
Olahraga bagi penyintas asam urat untuk mencegah kekambuhan juga menjadi hal yang penting, karena penyintas asam urat tetap disarankan untuk tetap aktif bergerak dan menjalankan aktivitas sesuai kemampuan.
Kegiatan seperti berjalan, bermain dengan keluarga, mencuci, menyapu, berkebun, dan kegiatan sehari-hari lainnya masih bisa dilakukan penyintas asam urat.
Disarankan untuk senam atau berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 menit sebanyak tiga kali seminggu.
Jika mengalami asam urat di usia muda, sekitar 20-30an maka harus fokus untuk mengurangi kadar asam urat.
Dapat mencegahnya dengan beberapa kebiasaan ini:
1. Tetap terhidrasi
2. Makan makanan yang kaya vitamin C (seperti pisang)
3. Menghindari alkohol
4. Membatasi asupan makanan laut dan daging merah
Namun, jika sudah mengalami asam urat tersebut harus segera diatasi dengan beberapa cara ini:
Baca Juga: Kenali Inilah 3 Makanan Penyebab Asam Urat, Hindari Sekarang!
1. Menempelkan es atau air dingin
Source | : | Gridhealth,Ciputra Hospital,delawareadvancedveincenter.com |
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar