GridHEALTH.id - Jangan sampai terlambat, ternyata inilah beberapa penyebab dan cara mengobati asam urat di usia muda.
Penyakit asam urat atau gout merupakah salah satu jenis radang sendi karena tingginya kadar asam urat di dalam darah.
Umumnya penyakit ini ditandai dengan rasa nyeri di area persendian, sehingga sering kali sulit dibedakan dengan sakit rematik, yaitu sakit yang menyebabkan peradangan dan pembengkakan otot atau sendi.
Penyebab penyakit asam urat adalah tingginya kadar asam urat dalam tubuh.
Dalam keadaan normal asam urat yang terlalu tinggi biasanya akan larut dalam darah dan keluar melalui urine.
Baca Juga: Jamu Asam Urat Rumahan Patut Dicoba, Bunga Kembang Sepatu Salah Satunya
Namun, dalam kondisi tertentu tubuh dapat menghasilkan asam ini dalam jumlah berlebih, atau mengalami gangguan dalam membuang kelebihan asam urat.
Selain menimbulkan nyeri, penyintas asam urat juga akan mengalami rasa panas hingga pembengkakan sendi.
Asam urat kebanyakan menyerang pria berusia sekitar 30 tahun dan pada wanita penyakit ini biasanya menyerang saat fase menopause.
Kendati demikian, tak menutup jika muncul asam urat di usia muda.
Tanpa disadari inilah beberapa penyebab asam urat yang terjadi pada usia muda.
Baca Juga: Terapi Asam Urat yang Muncul di Kaki, Bisa Dilakukan di Rumah, Hasilnya Kontan
* Pola makan yang keliru
Salah satu penyebab penyakit asam urat di usia muda adalah pola makan yang keliru.
Tingginya kadar asam urat dalam tubuh bisa disebabkan oleh konsumsi makanan yang tinggi purin.
Zat purin ini bisa ditemukan dalam daging merah, jeroan, seafood, makan kaleng seperti sarden, hingga kacangan-kacangan.
* Obesitas
Penyebab asam urat juga bisa terjadi karena kelebihan berat badan.
Kelebihan berat badan tidak hanya berdampak negatif terhadap kesehatan kardiovaskular, ternyata juga bisa jadi penyebab asam urat.
* Terlalu sering konsumsi makanan yang digoreng
Makanan gorengan jadi salah satu penyebab asam urat yang serting terjadi.
Maka dari itu, lebih disarankan untuk mengolah makanan dengan cara dikukus, direbus, diungkep, ditumis, dipanggang, ataupun dipepes.
* Kurang olahraga
Baca Juga: Mitos atau Fakta Kangkung Menyebabkan Asam Urat? Ini Penjelasannya!
Olahraga bagi penyintas asam urat untuk mencegah kekambuhan juga menjadi hal yang penting, karena penyintas asam urat tetap disarankan untuk tetap aktif bergerak dan menjalankan aktivitas sesuai kemampuan.
Kegiatan seperti berjalan, bermain dengan keluarga, mencuci, menyapu, berkebun, dan kegiatan sehari-hari lainnya masih bisa dilakukan penyintas asam urat.
Disarankan untuk senam atau berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 menit sebanyak tiga kali seminggu.
Jika mengalami asam urat di usia muda, sekitar 20-30an maka harus fokus untuk mengurangi kadar asam urat.
Dapat mencegahnya dengan beberapa kebiasaan ini:
1. Tetap terhidrasi
2. Makan makanan yang kaya vitamin C (seperti pisang)
3. Menghindari alkohol
4. Membatasi asupan makanan laut dan daging merah
Namun, jika sudah mengalami asam urat tersebut harus segera diatasi dengan beberapa cara ini:
Baca Juga: Kenali Inilah 3 Makanan Penyebab Asam Urat, Hindari Sekarang!
1. Menempelkan es atau air dingin
2. Melakukan diet seimbang
3. Melakukan olahraga secara teratur
4. Mengonsumsi obat-obatan khusus asam urat
Itulah beberapa hal mengenai penyebab dan cara mengobati asam urat di usia muda.(*)
Baca Juga: Inilah 10 Cara Alami Mengobati Asam Urat yang Sudah Parah dan Sering Kambuh
Source | : | Gridhealth,Ciputra Hospital,delawareadvancedveincenter.com |
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Gazali Solahuddin |
Komentar