Mencegah Asam Lambung Kambuh dengan Teknik Mengatur Pola Makan

Porsinya juga harus pas, tidak boleh terlalu berlebihan ataupun kekurangan. Jika berlebih, ini akan membuat berat badan naik dan dinding lambung berisiko terluka.

Cara makan termasuk proses mengunyah, disarankan tidak dilakukan terlalu cepat. Mengunyah makanan akan menghasilkan enzim dan probiotik yang baik bagi pencernaan.

Sedangkan untuk pola makan penyintas asam lambung yang berkaitan dengan jenis-jenis makanan, yang perlu dihindari di antaranya:

1. Cokelat

2. Bawang putih

Baca Juga: 6 Daftar Makanan Pantangan Asam Lambung yang Wajib Dihindari

3. Mint

4. Makanan pedas

5. Makanan berlemak

6. Makanan yang digoreng.

Selain itu, hindari juga minuman berkarbonasi karena gas dari minuman tersebut akan memberikan tekanan dalam perut yang pada akhirnya memicu GERD kambuh.

Baca Juga: Penyebab Utama Gagal Jantung yang Masih Sering Diabaikan, Apa Itu?

Sementara yang boleh dimakan, yakni sayur-sayuran, buah-buahan, protein, hingga gandum utuh.

Itulah pola makan penyintas asam lambung yang tepat dan sangat disarankan dilakukan, untuk mencegah kekambuhan yang tidak nyaman. (*)

Baca Juga: Asam Lambung Bisa Diatasi dengan Obat Cina Asam Lambung Xiang Sha Yang Wei Wan, Cari Tahu Kandungan Manfaatnya

PROMOTED CONTENT