Ingat, Ini 5 Aktivitas yang Pantang Dilakukan Oleh Penderita Asam Urat

GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat pada persendian dan jaringan tubuh.

Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit, kemerahan, dan pembengkakan pada area persendian yang terkena.

Selain mengubah pola makan, penderita asam urat juga perlu memperhatikan beberapa aktivitas pantangan untuk mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat.

Berikut adalah beberapa aktivitas yang perlu dihindari oleh penderita asam urat:

1. Berolahraga Berat

Olahraga yang berat seperti angkat beban, lari jarak jauh, dan bola basket dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat.

Olahraga yang terlalu berat dapat memicu produksi asam urat dalam tubuh dan meningkatkan risiko penumpukan kristal asam urat pada persendian.

Oleh karena itu, penderita asam urat perlu memilih jenis olahraga yang lebih ringan seperti yoga, berjalan, atau bersepeda.

2. Minum Alkohol

Alkohol dapat mempengaruhi produksi asam urat dalam tubuh dan meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat.

Oleh karena itu, penderita asam urat perlu menghindari minuman beralkohol seperti bir, anggur, dan minuman keras.

Baca Juga: Cara Membuat Obat Alami Asam Urat dari Daun Seledri dan Manfaatnya

3. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat.

Kekurangan tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan produksi asam urat.

Oleh karena itu, penderita asam urat perlu memperhatikan kualitas dan durasi tidur yang cukup setiap malam.

4. Stress

Stres dapat memicu serangan asam urat dengan mempengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan produksi asam urat.

Oleh karena itu, penderita asam urat perlu menghindari stres dan mengelola stres dengan baik melalui relaksasi dan aktivitas yang menenangkan.

5. Konsumsi Obat-obatan tertentu

Beberapa jenis obat seperti diuretik dan aspirin dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat.

Oleh karena itu, penderita asam urat perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu dan memperhatikan efek samping yang mungkin terjadi.

Dalam mengatasi asam urat, penderita perlu memperhatikan aktivitas pantangan dan pola hidup yang sehat untuk mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat.

PROMOTED CONTENT