Dilansir dari Healthline, untuk mengatasi sesak napas akibat asam lambung naik bisa segera lakukan tindakan berikut.
1. Tinggikan kepala tempat tidur. Ini bisa diatur 4 hingga 8 inci lebih tinggi daripada biasanya.
Hal ini dilakukan untuk membantu makanan yang ada di perut untuk tetap berada di tempatnya, alih-alih naik ke kerongkongan saat tidur.
2. Kurangi jumlah bantal. Tidak disarankan untuk menggunakan bantal terlalu banyak, karena membuat posisi tubuh kurang tepat dan memperburuk gejala.
3. Jika sedang memakai ikat pinggang, maka segera longgarkan. Ikat pinggang yang terlalu kencang hanya akan memberikan tekanan berlebih pada perut.
Apabila cara tersebut kurang efektif, maka bisa juga mengatasi kondisi ini dengan minum obat antasida yang telah diresepkan oleh dokter.
Selain itu, modifikasi gaya hidup keseluruhan juga penting dilakukan untuk mencegah kejadian yang sama terulang kembali.
* Mengubah gaya makan, biasakan makan dengan porsi kecil dan lebih sering. Hindari makan camilan sebelum tidur.
* Menurunkan berat badan jika sudah masuk kategori overweight.
* Identifikasi pemicu refluks asam, contohnya makanan yang mengiritasi GERD seperti saus tomat.
* Berhenti merokok dan kurangi atau sama sekali hindari asupan minuman beralkohol. (*)
Baca Juga: Pilihan 5 Makanan dan Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Asam Lambung
| Source | : | Healthline,Mount Sinai |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar