3. Menghindari minuman beralkohol.
4. Berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh.
5. Menghindari obesitas dengan menjaga berat badan yang sehat.
Kesimpulan
Asam urat dapat terjadi pada orang dari segala usia, namun lebih umum terjadi pada orang yang lebih tua, terutama pada pria di atas usia 40 tahun dan wanita pasca menopause.
Beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan terjadinya asam urat meliputi usia, jenis kelamin, riwayat keluarga, pola makan, dan obesitas.
Gejala utama asam urat meliputi rasa sakit dan bengkak pada sendi, kemerahan, dan peradangan pada sendi yang terkena.
Untuk mencegah terjadinya asam urat, perlu dihindari konsumsi makanan yang kaya purin seperti daging merah dan makanan laut, minuman beralkohol, serta menjaga berat badan yang sehat dengan olahraga secara teratur.
Selain itu, konsumsi makanan yang rendah purin seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan juga dapat membantu mencegah terjadinya asam urat.
Penting untuk diketahui bahwa asam urat dapat terjadi pada siapa saja, tanpa memandang usia.
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar