Namun, buah dan sayuran rendah asam seringkali mengandung senyawa alami yang dapat mengurangi refluks asam.
Makan dan minum buah dan sayur ini mungkin bermanfaat bagi sebagian orang.
Pilihan yang baik untuk membuat jus meliputi: lidah buaya, seledri, wortel, blewah, dan melon.
Air kelapa menjadi minuman selanjutnya yang mampu mengatasi asam lambung.
Jika dikonsumsi tanpa gula tambahan, minuman ini sangat baik bagi pengidap asam lambung.
Hal tersebut dikarenakan, air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium yang mampu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh, sehingga gejala asam lambung dapat dikontrol.
Susu sapi mungkin sulit dicerna oleh sebagian orang dan susu murni dapat mengandung banyak lemak.
Mengonsumsi susu sapi berlemak penuh dan makanan berlemak tinggi lainnya dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.
Jika memilih untuk memasukkan produk susu sapi ke dalam makanan, pertimbangkan untuk memilih pilihan susu dengan kandungan lemak lebih rendah.
Teh herbal mampu meningkatkan kinerja pencernaan, sehingga asam lambung pun dapat dicegah.
Untuk mengatasi asam lambung, sebaiknya hindari teh spearmint atau teh peppermint.
Baca Juga: Gejala-gejala Awal Menderita Asam Lambung, Salah Satunya Sering Sendawa
Jangan lupa untuk memilih jenis teh yang bebas dari kandungan kafein, seperti teh chamomile dan licorice.
| Source | : | medicalnewstoday,healthline |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | David Togatorop |
Komentar