GridHEALTH.id - Inilah manfaat sawi putih untuk asam urat yang bisa redakan nyeri sendi.
Melansir dari cdc.gov, asam urat adalah bentuk umum radang sendi yang sangat menyakitkan.
Biasanya mempengaruhi satu sendi pada satu waktu (sering sendi jempol kaki).
Tidak ada obat untuk asam urat, tetapi dapat mengobati dan mengelola kondisi ini secara efektif dengan pengobatan dan strategi pengelolaan diri.
Secara alamiah, asam urat merupakan senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk mengurai purin.
Purin merupakan zat alami yang memiliki beberapa fungsi penting bagi tubuh.
Mulai dari mengatur pertumbuhan sel hingga menyediakan energi.
Nantinya, ketika sudah selesai digunakan tubuh, asam urat akan dibuang melalui urine.
Secara alamiah, asam urat merupakan senyawa yang diproduksi oleh tubuh untuk mengurai purin.
Purin merupakan zat alami yang memiliki beberapa fungsi penting bagi tubuh.
Mulai dari mengatur pertumbuhan sel hingga menyediakan energi.
Baca Juga: 5 Macam Lauk yang Ternyata Tinggi Kadar Purin, Waspada Bagi Anda Penderita Asam Urat
Nantinya, ketika sudah selesai digunakan tubuh, asam urat akan dibuang melalui urine.
Salah satu penyebab meningkatnya kadar asam urat dalam darah adalah konsumsi makanan mengandung purin.
Untuk mencegah rasa tidak nyaman akibat gejala yang ditimbulkan, pengidap asam urat tinggi wajib membatasi konsumsi makanan tinggi purin.
Melansir dari Health Benefits Times via Kompas, berikut ini beberapa fakta manfaat sawi untuk asam urat.
Sama seperti jenis sayuran lainnya, sawi putih juga memiliki kandungan yang kaya akan gizi, vitamin, dan mineral.
Beberapa nutrisi tersebut berperan penting dalam menjaga kadar asam urat di dalam tubuh.
Jenis sayuran yang teksturnya renyak ini mengandung serat, protein, vitamin, B9, seng, zat besi, mangan, vitamin C, kalsium, vitamin B3, vitamin A, dan vitamin B6.
Kandungan antioksidan pada sawi putih ini cukup tinggi, sehingga mampu memberikan perlindungan ekstra terhadap berbagai penyakit yang disebabkan oleh oksidasi.
Vitamin A yang terkandung dalam sawi putih ini bisa membantu dalam mencegah dan mengontrol zat purin dalam tubuh.
Sehingga, proses pembuangan asam urat melalui urine ini akan lebih mudah.
Salah satu gejala asam urat adalah menimbulkan sensasi kekauan dan nyeri pada area persendian.
Baca Juga: Berapa Kadar Asam Urat Normal Wanita? Ini Penjelasan dan Cara Ceknya
Vitamin B3 pada sawi putih ini berupa niacinamide yang efektif dalam meningkatkan mobilitas sendi.
Penelitian menghubungkan asupan niasin dengan tingkat nyeri sendi yang lebih rendah, peningkatan massa otot dan lebih sedikit gejala yang berhubungan dengan kelelahan otot atau sendi.
Kandungan niasin pada sawi putih tersebut juga bisa mengurangi nyeri akibat penumpukan asam urat.
Kandungan tersebut juga dapat meningkatkan fleksibilitas sendi dan mengurangi pembengkakan.
Niacinamide juga kerap dijadikan bahan dasar dalam obat penghilang rasa sakit atau obat untuk radang sendi.
Itulah beberapa manfaat sawi untuk asam urat yang baik dikonsumsi bagi para penyintas.
Baca Juga: Pahami Pantangan Makanan dan Minuman untuk Penderita Asam Urat
| Source | : | Kompas.com,cdc.gov,kemkes.go.id |
| Penulis | : | Magdalena Puspa |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar