Merokok dan minum alkohol dapat merusak lapisan lambung dan memicu produksi asam lambung.
Makan terlalu banyak dalam satu waktu atau terlalu sering ngemil dapat membuat lambung terlalu penuh.
Selain itu, bisa meningkatkan tekanan pada lambung, sehingga memicu naiknya asam lambung.
Tidur dengan perut penuh dapat memicu naiknya asam lambung, terutama jika tidur dengan posisi yang terlalu datar, sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Stres dan kurang tidur dapat mempengaruhi produksi asam lambung dan memicu naiknya asam lambung.
Untuk menjaga pola hidup sehat, penderita asam lambung dapat melakukan beberapa hal berikut.
Makan makanan yang rendah lemak, rendah gula, dan rendah asam dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Hindari makanan yang pedas, asam, atau berlemak tinggi.
Merokok dan minum alkohol dapat merusak lapisan lambung dan memicu produksi asam lambung.
Usahakan untuk makan dalam porsi yang kecil tetapi sering, dan jangan makan terlalu banyak dalam satu waktu.
Tidur dengan posisi miring dapat membantu mencegah naiknya asam lambung.
Baca Juga: Manfaat Kebaikan Telur Bagi Penderita Asam Lambung
Penulis | : | Magdalena Puspa |
Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar