GridHEALTH.id - Operasi bariatrik adalah prosedur bedah yang dilakukan untuk membantu orang yang mengalami obesitas yang berat dalam menurunkan berat badan.
Setelah menjalani operasi ini, penting untuk mengikuti panduan makanan dan gaya hidup yang spesifik untuk mencapai hasil yang optimal dan menjaga kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa pantangan penting yang harus diikuti setelah operasi bariatrik:
Setelah operasi bariatrik, perutmu mengalami perubahan drastis sehingga kapasitasnya lebih kecil.
Oleh karena itu, hindarilah makanan padat seperti daging yang keras, roti yang tebal, atau makanan olahan yang sulit dicerna.
Fokuslah pada makanan yang mudah dicerna seperti puree, makanan lembut, atau smoothie untuk memastikan penyerapan nutrisi yang baik.
Makanan tinggi gula dan lemak tidak hanya menghambat penurunan berat badan, tetapi juga dapat menyebabkan gejala seperti mual, diare, atau sindrom dumping.
Hindarilah makanan manis seperti permen, kue, atau minuman bersoda.
Selain itu, batasi konsumsi makanan berlemak tinggi seperti makanan berminyak, makanan cepat saji, atau makanan olahan yang mengandung lemak jenuh.
Makanan yang tinggi karbohidrat sederhana seperti roti putih, pasta, atau nasi putih dapat mempengaruhi kadar gula darah dan memicu peningkatan berat badan.
Pilihlah karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, sayuran, atau kentang manis yang memiliki serat lebih tinggi dan menghasilkan penyerapan gula yang lebih lambat.
Baca Juga: Ini Pesan Dokter Agar Berat Badan Terjaga Usai Operasi Bariatrik
Minuman berkafein seperti kopi atau minuman energi dapat menyebabkan dehidrasi dan menghambat penyerapan nutrisi setelah operasi bariatrik.
Selain itu, alkohol memiliki kalori tinggi dan dapat menyebabkan masalah penurunan berat badan yang tidak diinginkan.
Penting untuk membatasi atau menghindari konsumsi minuman berkafein dan alkohol setelah operasi ini.
Protein adalah nutrisi penting untuk pemulihan dan mempertahankan massa otot yang sehat setelah operasi bariatrik.
Pastikan untuk mengonsumsi sumber protein yang baik seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, tahu, atau kacang-kacangan.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai jumlah protein yang diperlukan setiap hari dan cara memenuhinya.
Setelah operasi bariatrik, perhatikan asupan cairanmu. Hindari minum saat makan karena bisa menyebabkan mual atau merasa kenyang lebih cepat.
Selain itu, pastikan untuk minum air yang cukup sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi.
Konsumsilah cairan secara perlahan dan selama periode waktu yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi.
Setelah operasi bariatrik, penyerapan nutrisi tertentu bisa terpengaruh. Penting untuk mengonsumsi suplemen yang direkomendasikan seperti vitamin, mineral, dan suplemen lainnya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Pastikan untuk mengikuti instruksi dokter atau ahli gizi dalam mengonsumsi suplemen ini.
Baca Juga: Ingin Lakukan Operasi Bariartik? Ini Teknik Paling Aman dan Mudah
Mengemil atau ngemil di antara waktu makan utama dapat menyebabkan peningkatan konsumsi kalori yang tidak diinginkan.
Bukan hanya itu, tetapi juga bisa memicu makanan yang tidak sehat seperti camilan manis atau makanan cepat saji.
Fokuslah pada pola makan yang teratur dengan porsi yang tepat dan hindari kebiasaan mengemil yang tidak sehat.
Setelah operasi bariatrik, ada risiko kekurangan nutrisi seperti vitamin dan mineral. Perhatikan tanda-tanda kekurangan nutrisi seperti kelelahan, rambut rontok, kulit kering, atau masalah kesehatan lainnya.
Jika mengalami tanda-tanda tersebut, segera berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk evaluasi dan pengaturan suplemen yang diperlukan.
Setelah operasi bariatrik, penting untuk tetap mengikuti perkembangan dan bimbingan medis secara teratur.
Kunjungi dokter atau ahli gizi secara rutin untuk evaluasi dan penyesuaian program makan dan suplemen yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Mereka akan membantu memantau perkembanganmu dan memberikan panduan yang tepat dalam perjalanan penurunan berat badanmu.
Operasi bariatrik merupakan langkah besar dalam mengubah gaya hidup dan menurunkan berat badan.
Penting untuk mematuhi pantangan ini setelah operasi untuk memaksimalkan hasil dan menjaga kesehatanmu.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan tim medismu untuk mendapatkan nasihat yang tepat dan mendapatkan dukungan dalam perjalanan penurunan berat badanmu.
Baca Juga: Mengenal 4 Jenis Operasi Bariatrik, Membantu Menurunkan Berat Badan
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar