Namun, perlu diingat bahwa IMT tidak mempertimbangkan faktor lain seperti komposisi tubuh, persentase lemak tubuh, atau perbedaan struktur tubuh antara pria dan wanita.
Oleh karena itu, ada beberapa metode lain yang dapat digunakan untuk menghitung berat badan ideal.
Metode ini lebih spesifik dalam mengukur distribusi lemak tubuh.
Lingkar pinggang yang lebih besar dari lingkar panggul dapat menunjukkan penumpukan lemak di sekitar perut, yang berhubungan dengan risiko penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Secara umum, lingkar pinggang yang dianggap normal adalah kurang dari 80 cm untuk wanita dan kurang dari 94 cm untuk pria.
Persentase lemak tubuh mengukur jumlah lemak dalam tubuh dibandingkan dengan berat badan total.
Wanita secara alami memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi daripada pria.
Meskipun persentase lemak tubuh yang sehat bervariasi tergantung pada usia dan jenis kelamin, berikut adalah kisaran umum untuk berat badan ideal:
- Wanita: 20-32% lemak tubuh
- Pria: 8-20% lemak tubuh
Untuk mengukur persentase lemak tubuh secara akurat, Anda dapat menggunakan alat khusus seperti kaliper kulit atau melakukan tes bioimpedansi melalui alat khusus di pusat kebugaran atau klinik.
Baca Juga: Rahasia Diet Golongan Darah yang Akan Membuat Langsing dengan Cepat! Jangan Lewatkan Diet Cara Ini
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar