Aktivitas fisik ini dapat membantu melepaskan ketegangan otot.
Baca Juga: Awas Terkena Heat Stroke Saat Berlari Maraton, Kenali Gejala dan Pencegahannya
Selain itu juga merangsang produksi endorfin yang dapat membantu meredakan stres.
Pada beberapa individu, suhu tubuh dapat sedikit lebih tinggi pada sore hari.
Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan fleksibilitas dan kinerja fisik, sehingga berlari sore dapat memberikan keuntungan tambahan dalam hal performa.
Bagi mereka yang memiliki jadwal yang padat di pagi hari, berlari sore bisa menjadi alternatif yang lebih cocok.
Anda dapat menyelesaikan pekerjaan utama Anda terlebih dahulu dan berlari untuk menyegarkan pikiran di akhir hari.
Ketika memilih antara lari pagi atau lari sore, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan, antara lain.
1. Preferensi Pribadi: Penting untuk memilih waktu yang sesuai dengan rutinitas harian Anda dan waktu di mana Anda merasa paling energik dan siap berlari.
2. Tujuan Latihan: Jika tujuan Anda adalah meningkatkan produktivitas di pagi hari, lari pagi mungkin menjadi pilihan terbaik.
Namun, jika Anda ingin menghilangkan stres setelah bekerja, lari sore dapat memberikan manfaat yang lebih besar.
3. Faktor Lingkungan: Pertimbangkan juga kondisi cuaca dan kualitas udara saat memilih waktu berlari.
Pilih waktu di mana suhu dan kelembapan lebih nyaman, serta tingkat polusi udara yang lebih rendah.
Baca Juga: Jangan Panik Tetap Tenang, Ini 6 Cara Menangani Kaki Kram saat Lari
| Penulis | : | Konten Grid |
| Editor | : | Grid Content Team |
Komentar