Beberapa Jenis Cedera yang Sering Dialami Saat Lari, Inilah Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga

GridHEALTH.id - Salah satu risiko olahraga adalah cidera. Tapi jika kita melakukan pemanasan terlebih dahulu, kejadian itu kecil kemungkinan terjadinya.

Olahraga manfaatnya banyak sekali, termasuk untuk kesehatan fisik dan mental.

Tentu manfaat lainnya, semisal memperkuat daya tahan tubuh, menjaga berat badan dan bentuk tubuh, serta menghilangkan stres, akan didapatkan bagi yang rutin melakukan olahraga.

Bahkan olahraga membutuhkan koordinasi dan konsentrasi yang tinggi karena kita dituntut untuk aktif bergerak.

Tapi tak jarang olahraga justru menimbulkan cedera karena kecelakaan ataupun gerakan yang salah.

Jenis cedera dan kecelakaan saat olahraga bermacam-macam.

Ada cedera ringan yang bisa sembuh dengan obat pereda nyeri, begitu juga dengan cedera serius yang butuh terapi hingga operasi. 

lebih jelasnya berikut aneka jenis cedera olahraga yang paling sering terjadi;

1. Strain

Strain adalah cedera pada otot dan tendon yang mengalami peregangan.

Hal ini dikarenakan tubuh dalam kondisi tegang selama bergerak.

Baca Juga: Healthy Move, Cara Menggunakan Blok Untuk Meningkatkan Latihan Yoga

Jika gerakan itu dilakukan secara asal, otot akan robek. 

2. Sprain

PROMOTED CONTENT