Dengan menuliskan rencana-rencan yang dilakukan keesokan harinya, juga dapat membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur.
Dilansir dari UC Davis, beritahu keluarga dan teman tentang apa yang sedang terjadi.
Terbuka dengan orang terdekat, kita bisa lebih banyak mendapatkan dukungan dari mereka. Ini juga bisa menjadi jalan untuk mendapatkan informasi pekerjaan.
Meskipun sedang menganggur, tidak harus selalu murung. Sibukkan diri dengan menjadwalkan aktivitas harian yang menarik, menyenangkan, atau menantang.
Ini bisa dilakukan dengan melakukan hobi lama yang sempat ditinggalkan atau memulai aktivitas baru yang belum pernah dicoba sebelumnya.
Contoh kegiatan menyenangkan yang bisa dilakukan misalnya makan siang bersama teman, mengikuti kursus, membaca buku, atau jalan-jalan.
Cara mengatasi stres tidak dapat bekerja selanjutnya bisa dilakukan dengan membiasakan rutin berolahraga.
Melakukan aktivitas fisik seperti diketahui dapat meningkatkan suasana hati, membantu menghilangkan stres, dan membantu tidur lebih baik.
Jangan mencoba mengisolasi diri di saat seperti ini. Cobalah untuk bergabung dengan komunitas yang ada di sekitar.
Bergabung dengan komunitas tertentu dapat mendukung kita selama masa-masa sulit dan memberi makna hidup yang lebih besar setiap saat.
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres tidak dapat kerja. Jika cara-cara di atas tidak berhasil, jangan ragu untuk pergi berkonsultasi dengan profesional. (*)
Baca Juga: Pekerjaan Sulit Diselesaikan, Ternyata Ini 4 Penyebab Stres di Kantor
| Source | : | Psychology Today,The Health Foundation |
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar