Kolesterol Terkendali, Kuncinya Hanya dengan Mengonsumsi Bahan Dapur Ini

GridHEALTH.id - Inilah tanaman penyembuh kolesterol yang mudah ditemukan di dapur sendiri.

Penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke, adalah dua masalah kesehatan yang berisiko terjadi akibat kolesterol tinggi.

Tingginya kolesterol dalam darah bisa menghambat aliran darah, sehingga menyebabkan suplai oksigen tidak berjalan lancar.

Terjadilah penyakit-penyakit yang disebutkan sebelumnya, yang dapat berakibat fatal.

Karena itu, saat mengetahui kadar kolesterol dalam darah tinggi, sebaiknya segera mengambil tindakan untuk memperbaiki kondisinya.

Bumbu Dapur untuk Menurunkan Kolesterol

Dilansir dari Prevention, tanaman penyembuh kolesterol seperti rempah yang ditemukan di dapur, ternyata mempunyai antioksidan dan anti-inflamasi.

Keduanya merupakan senyawa yang berkhasiat mendukung kesehatan jantung.

Dari berbagai sumber, berikur daftar bumbu dapur yang bisa dijadikan obat penurun kolesterol.

1. Bawang putih

Dilansir dari Healthline, sejumlah penelitian menunjukkan kemampuan bawang putih dalam membantu menurunkan tekanan darah.

Tak hanya itu, rempah ini juga baik untuk mengurangi kolesterol dalam darah dan memperlambat proses dari aterosklerosis.

Penelitian lain menunjukkan, kalau orang-orang yang konsumsi bawang putih selama 1-3 bulan mengalami perbaikan pada kadar kolesterolnya.

Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Serat yang Bantu Penurunan Kolesterol Tinggi

2. Jahe

Jahe yang sudah sering digunakan dalam pengobatan tradisional, juga termasuk tanaman penyembuh kolesterol.

Studi yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine National Institutes of Health memaparkan, jahe mampu menurunkan kolesterol jahat.

Selain itu, efek yang sama dirasakan pada kadar trigliserida. Sedangkan kolesterol baik meningkat.

3. Kunyit

Selanjutnya adalah kunyit dengan kandungan curcumin-nya, yang membuatnya jadi tanaman obat.

Disarankan untuk konsumsi 2,4 gram atau sekitar 1 1/4 selama empat minggu, hingga kadar kolesterol lebih baik.

4. Daun salam

Ketika mengolah makanan sendiri, daun salam sering digunakan untuk menjadikan rasa masakan lebih kuat.

Hasil dari sebuat studi menunjukkan, daun salam efektif menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.

Selain karena antioksidan dan flavonoidnya, mampu membantu mengontrol kadar kolesterol di dalam darah.

Membuat ramuan obat dengan daun salam, mudah dilakukan sendiri di rumah.

Caranya, cukup rebus sekitar 15-20 lembar daun dan kulit polong kacang tanah. Hasil rebusannya bisa diminum secara teratur.

Nah, itulah beberapa bumbu dapur yang termasuk tanaman penyembuh kolesterol. Jika ingin menggunakan pengobatan alami ini, jangan lupa dibarengi dengan gaya hidup sehat. (*)

Baca Juga: 3 Titik Pijat Diyakini Efektif Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi

PROMOTED CONTENT