Ini membantu melatih otak untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Seiring berjalannya waktu, kemampuan ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, meningkatkan produktivitas dan kualitas kerja.
3. Meningkatkan Kreativitas
Meditasi juga dikaitkan dengan peningkatan kreativitas.
Saat kita mencapai keadaan pikiran yang tenang, pikiran bebas terbang dan menghubungkan gagasan-gagasan yang sebelumnya tidak terkait.
Inilah mengapa banyak seniman, penulis, dan pemikir kreatif menggunakan meditasi sebagai sarana untuk menemukan inspirasi dan ide-ide baru.
4. Mengurangi Gejala Depresi
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat membantu mengurangi gejala depresi.
Dengan mengubah cara berpikir dan memfokuskan pikiran pada hal-hal positif, meditasi dapat membantu mengatasi perasaan keputusasaan.
Selain itu, meditasi juga bisa digunakan untuk melihat kehidupan dengan sudut pandang yang lebih optimis.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Baca Juga: Wellnes Tourism, 3 Kota Ini Pilot Project, di Rumah Sakit ada Outlet Jamu
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Komentar