GridHEALTH.id - Pernahkah Anda merasa terganggu oleh batuk yang tidak kunjung mereda dan tenggorokan yang terasa gatal?
Jangan khawatir, solusi sederhana mungkin ada di tangan Anda.
Ketahui titik pijat yang dapat membantu meredakan batuk dan tenggorokan gatal secara alami.
Tenggorokan dan paru-paru adalah bagian vital dalam sistem pernapasan kita.
Tidak jarang, kita terpapar polusi udara dan berbagai iritan lainnya yang dapat menyebabkan batuk dan tenggorokan gatal.
Namun, sebelum kita membahas titik pijat yang bisa membantu, penting untuk mengingat bahwa tidak ada pengganti konsultasi medis profesional.
Jika gejala Anda berlanjut atau memburuk, segera temui dokter.
1. Titik Pijat Perut (Ren-17): Letak titik ini ada di tengah-tengah antara tulang selangka. Pijat lembut titik ini dengan gerakan melingkar selama beberapa menit. Titik ini diyakini membantu meredakan batuk dan tenggorokan gatal serta memfasilitasi pernapasan yang lebih baik.
2. Titik Pijat Leher (Lu-11): Titik ini berada di bagian punggung tangan, di antara jari telunjuk dan jari tengah. Pijat titik ini dengan lembut dan lakukan tekanan ringan selama beberapa detik. Ini dapat membantu meredakan ketegangan di area tenggorokan.
3. Titik Pijat Dada (Lu-1): Titik ini terletak di tulang dada, sekitar 6 cm di bawah klavikula. Pijat perlahan dengan gerakan melingkar untuk meredakan batuk dan membantu meredakan ketidaknyamanan di area dada.
4. Titik Pijat Punggung (Bl-13): Letaknya di antara tulang belikat di bagian atas punggung. Pijat titik ini dengan lembut untuk meredakan batuk dan membantu merilekskan otot-otot paru-paru.
Selain titik pijat, penting untuk memperhatikan relaksasi dan pernapasan yang baik.
Cobalah latihan pernapasan dalam dan luar yang dalam serta meditasi ringan untuk mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi udara di paru-paru Anda.
Pilihan makanan dan minuman juga berperan penting dalam kesehatan tenggorokan dan paru-paru Anda.
Hindari makanan pedas, dingin, dan berlemak yang dapat memperburuk iritasi tenggorokan.
Minumlah banyak air putih dan konsumsi makanan yang kaya antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Jika Anda tidak yakin dalam melakukan pijatan atau ingin memperoleh hasil yang lebih efektif, Anda dapat mencari bantuan dari ahli pijat profesional.
Mereka memiliki pengetahuan yang mendalam tentang titik-titik pijat dan dapat membantu Anda merencanakan sesi pijat yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Merawat kesehatan tenggorokan dan paru-paru sangat penting untuk kualitas hidup yang baik.
Titik pijat dapat menjadi metode alami yang membantu meredakan batuk dan tenggorokan gatal.
Namun, ingatlah bahwa artikel ini bukan pengganti nasihat medis profesional. Jika gejala Anda berlanjut atau memburuk, segera temui dokter Anda.
Tetaplah menjaga pola hidup sehat, termasuk nutrisi yang baik dan olahraga teratur, untuk mendukung kesehatan pernapasan Anda.
Baca Juga: BAB Kembali Lancar, Ketahui Titik Pijat untuk Meringankan Masalah Susah Buang Air Besar
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar