GridHEALTH.id - Apakah Anda sering merasakan leher kaku setelah seharian bekerja di depan komputer atau mungkin akibat posisi tidur yang salah?
Leher kaku bisa sangat mengganggu dan membatasi gerakan Anda. Namun, ada solusi sederhana yang bisa Anda coba, yaitu titik pijat untuk meredakan leher kaku.
Inilah beberapa titik pijat yang efektif untuk meredakan ketegangan pada leher Anda.
Pangkal leher adalah salah satu area yang rentan terhadap ketegangan akibat postur yang buruk. Titik pijat ini terletak di bagian bawah tengkorak, di antara otot-otot leher dan bahu.
Untuk meredakan ketegangan, letakkan ujung jari Anda pada titik ini dan pijat dengan gerakan melingkar selama beberapa menit.
Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan pada leher.
Tengkuk adalah area di belakang leher yang seringkali menahan banyak ketegangan. Titik pijat ini terletak di bagian belakang tengkuk, di sekitar garis rambut.
Gunakan jari telunjuk dan jari tengah Anda untuk memberikan tekanan lembut pada titik ini sambil melakukan pijatan ke arah atas dan bawah.
Pijatan ini dapat membantu mengurangi rasa kaku dan nyeri pada leher Anda.
Ketegangan pada otot bahu juga dapat berkontribusi pada leher kaku. Titik pijat untuk bahu terletak di antara bahu dan leher, pada area yang terasa tegang.
Gunakan ujung jari atau ibu jari Anda untuk melakukan pijatan lembut atau tekanan pada titik ini.
Baca Juga: Ketahui Segera Titik Pijat Sesak Nafas karena Batuk, Strategi Alami untuk Meringankan Gejala
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar