GridHEALTH.id - Apakah Anda sering merasakan leher kaku setelah seharian bekerja di depan komputer atau mungkin akibat posisi tidur yang salah?
Leher kaku bisa sangat mengganggu dan membatasi gerakan Anda. Namun, ada solusi sederhana yang bisa Anda coba, yaitu titik pijat untuk meredakan leher kaku.
Inilah beberapa titik pijat yang efektif untuk meredakan ketegangan pada leher Anda.
Pangkal leher adalah salah satu area yang rentan terhadap ketegangan akibat postur yang buruk. Titik pijat ini terletak di bagian bawah tengkorak, di antara otot-otot leher dan bahu.
Untuk meredakan ketegangan, letakkan ujung jari Anda pada titik ini dan pijat dengan gerakan melingkar selama beberapa menit.
Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan pada leher.
Tengkuk adalah area di belakang leher yang seringkali menahan banyak ketegangan. Titik pijat ini terletak di bagian belakang tengkuk, di sekitar garis rambut.
Gunakan jari telunjuk dan jari tengah Anda untuk memberikan tekanan lembut pada titik ini sambil melakukan pijatan ke arah atas dan bawah.
Pijatan ini dapat membantu mengurangi rasa kaku dan nyeri pada leher Anda.
Ketegangan pada otot bahu juga dapat berkontribusi pada leher kaku. Titik pijat untuk bahu terletak di antara bahu dan leher, pada area yang terasa tegang.
Gunakan ujung jari atau ibu jari Anda untuk melakukan pijatan lembut atau tekanan pada titik ini.
Baca Juga: Ketahui Segera Titik Pijat Sesak Nafas karena Batuk, Strategi Alami untuk Meringankan Gejala
Ini dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan mengurangi tekanan pada leher.
Rahang bawah yang tegang juga bisa menyebabkan ketegangan pada leher. Titik pijat ini terletak di bawah rahang, di dekat sudut mulut.
Gunakan jari tengah Anda untuk memberikan tekanan lembut pada titik ini sambil melakukan gerakan memutar.
Pijatan ini bisa membantu meredakan ketegangan pada otot-otot leher dan rahang.
Titik pijat ini terletak di tengah-tengah bahu, sekitar dua jari di atas ujung bahu. Area ini seringkali tegang akibat posisi duduk yang tidak benar.
Gunakan tangan Anda atau bantuan alat pijat untuk memberikan tekanan pada titik ini sambil melakukan pijatan memutar.
Ini bisa membantu mengurangi ketegangan pada bahu dan leher.
Merawat leher kaku dengan titik pijat adalah cara alami dan efektif untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kesejahteraan Anda.
Namun, ingatlah bahwa hasilnya mungkin bervariasi untuk setiap individu.
Jika Anda mengalami masalah kronis atau berat, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli pijat atau profesional kesehatan sebelum mencoba pengobatan alternatif.
Dengan konsistensi dan perawatan yang baik, Anda dapat meringankan leher kaku dan kembali merasa nyaman dalam aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Bisa Segera Dicoba! Begini Cara Mengatasi Batuk dan Tenggorokan Gatal dengan Titik Pijat
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar